20 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-14 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, ветчина из индейки "империя вкуса", молоко 2,5% , сыр костромской, масло сливочное 72%

20 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-18 г, У-0 г

Потребуется: яйцо куриное, ветчина особая, сыр голландский, масло топленое, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, маслины средние и мелкие, огурец грунтовый, курица копчено-вареная, сыр фета, лук репчатый, салат романо, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, сыр голландский, ветчина особая, майонез , прованские травы, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: курица копчено-вареная, яйцо куриное, виноград, йогурт 6,0% , сыр тильзитер, соль поваренная пищевая

45 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-15 г

Потребуется: цуккини, помидоры, мука пшеничная , сметана 20,0% жирности, яйцо куриное, масло оливковое, петрушка, чеснок, соевый соус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-16 г

Потребуется: шампиньоны, багет, сыр моцарелла, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

45 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-10 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 20,0% жирности, яйцо куриное, масло оливковое, крахмал картофельный, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: кальмар (мясо), салат айсберг, кукуруза консервы, сыр твердый (маасдам), масло оливковое, кунжут-семя

15 мин. 223 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-29 г

Потребуется: банан, мука цельнозерновая, масло сливочное 72%, яйцо куриное, молоко 2,5% , разрыхлитель теста, корица, соль поваренная пищевая

25 мин. 292 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-19 г, У-22 г

Потребуется: сметана 18% жирности, мука пшеничная , сыр гауда, мука кукурузная, шпинат, масло оливковое, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

20 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: огурец грунтовый, яйцо куриное, сыр гауда, сметана 20,0% жирности, соль поваренная пищевая

15 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: цуккини, помидоры, сыр моцарелла, сметана 20,0% жирности, соевый соус, смесь перцев

25 мин. 215 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-23 г

Потребуется: батон нарезной, сыр almette сливочный, яйцо куриное, молоко 2,5% , варенье из клубники, сливки, 10,0% жирности, масло топленое, соль поваренная пищевая, корица, ванильный сахар

35 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, картофель, капуста брюссельская, грудинка копчено-запеченная (свинина), морковь, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: вода, капуста цветная, сливки, 10,0% жирности, бекон, сыр дор блю, лук репчатый, сельдерей, корень, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, сыр адыгейский, лук репчатый, салат, масло оливковое, масло топленое, яблочный уксус, соль поваренная пищевая

35 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: помидоры. консервы, овощной бульон, сыр моцарелла, сухарики из белого хлеба, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, базилик свежий, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 58 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-13 г

Потребуется: свинина вырезка, тыква, вода, рис белый, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-18 г

Потребуется: авокадо, хлеб ржано-пшеничный, творог 11%, огурец грунтовый, сметана 18% жирности, сок лимонный, соль поваренная пищевая

15 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, авокадо, сыр фета, оливки. консервы, салат, масло оливковое, соевый соус, смесь перцев

35 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры черри, авокадо, лук репчатый, салат, масло оливковое, сок лимонный, руккола, соль поваренная пищевая, прованские травы

30 мин. 347 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-36 г, У-2 г

Потребуется: масло сливочное 72%, вода, яичный желток куриный, сок лимонный, горчица столовая, цедра лимонная

30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: свинина вырезка, вода, тыква, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, базилик свежий, лавровый лист, смесь перцев

20 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: вода, щавель, огурец грунтовый, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая

30 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, куриный окорочок, картофель, сныть, щавель, помидоры, морковь, лук репчатый, петрушка, соль поваренная пищевая

25 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-33 г

Потребуется: творог 18%, мука пшеничная , вишня, яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, ванильный сахар, соль поваренная пищевая

25 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-21 г

Потребуется: банан, яйцо куриное, какао-порошок, варенье из клубники, масло топленое, разрыхлитель теста

35 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: куриный бульон, щавель, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 204 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-15 г, У-8 г

Потребуется: помидоры, сыр гауда, яйцо куриное, хлеб пшеничный, салат, йогурт 3,2% , майонез , масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, сыр маасдам, хлеб пшеничный, салат, масло оливковое, сок лимонный, горчица дижонская, соль поваренная пищевая

15 мин. 230 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-20 г

Потребуется: батон нарезной, колбаса вареная докторская, сыр моцарелла, помидоры, масло сливочное 72%, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-23 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, яйцо куриное, сельдерей черешковый, майонез , орех грецкий, сыр чеддер, шпинат, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: говядина отварная, огурец грунтовый, горошек зеленый. консервы, яйцо куриное, йогурт 3,2% , крапива, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: йогурт 3,2% , вода минеральная, огурец грунтовый, орех грецкий, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, брокколи, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: огурец маринованный, горошек зеленый. консервы, яйцо куриное, лук-порей, кукуруза консервы, сметана 20,0% жирности, соль поваренная пищевая

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: горошек замороженный, морковь, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, орех грецкий, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

25 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, карп, морковь, картофель, лук репчатый, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, лавровый лист, перец черный горошек

45 мин. 436 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-26 г, У-45 г

Потребуется: мука пшеничная , масло сливочное 72%, орех грецкий, сметана 20,0% жирности, сахар-песок, мед натуральный (мёд), пищевая сода, корица

45 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-14 г

Потребуется: вода, рис длиннозёрный, морковь, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, приправа для плова

15 мин. 281 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-20 г, У-16 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 20,0% жирности, сахар-песок, масло сливочное 72%, кокосовая стружка, ванильный сахар, соль поваренная пищевая

15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: капуста пекинская, перец сладкий, кукуруза консервы, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, яйцо перепелиное, сыр гауда, йогурт натуральный 3.2%, лук зеленый, горчица столовая, соль поваренная пищевая

25 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: морковь, чеснок, масло оливковое, винный уксус 3%, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, тмин, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

15 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: грейпфрут, апельсин, авокадо, гранат, лук-шалот, масло оливковое, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, яблочный уксус

45 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-22 г

Потребуется: вода, кускус сухой, изюм кишмиш, курага, миндаль жареный, кедровый орех, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 256 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-12 г

Потребуется: яйцо куриное, курица филе, без кожи, чернослив, майонез , огурец грунтовый, орех грецкий, соль поваренная пищевая

15 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-18 г

Потребуется: яблоки, морковь, сыр фета, клюква сушеная, мед натуральный (мёд), сок лимонный

45 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, фасоль стручковая, сливки, 10,0% жирности, морковь, лук-порей, помидоры, сыр творожный hochland сливочный, соевый соус, чеснок, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь

15 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-6 г

Потребуется: яблоки, сыр голландский, йогурт 6,0% , орех грецкий, салат, сок лимонный

45 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, морковь, сметана 18% жирности, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 18% жирности, соевый соус, масло оливковое, смесь перцев

20 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: ветчина в форме, картофель вареный, огурец маринованный, перец сладкий, майонез , яйцо куриное, горошек зеленый. консервы, лук зеленый

20 мин. 337 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-45 г

Потребуется: мука пшеничная , творог, 9 %, масло сливочное 72%, сахар-песок, сметана 18% жирности, пищевая сода, соль поваренная пищевая, ванильный сахар, корица

20 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: фасоль стручковая, яйцо куриное, йогурт натуральный 2%, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриный бульон, груздь, лук репчатый, морковь, сметана 15,0% жирности, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, шампиньоны, рис бурый, масло подсолнечное

20 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-15 г

Потребуется: творог, 9 %, лаваш армянский, тонкий, сметана 20,0% жирности, маслины средние и мелкие, лук зеленый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

15 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: баклажаны, помидоры, сыр фета, лук репчатый, оливки, масло оливковое, петрушка, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, помидоры. консервы, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, щавель, соевый соус, сахар-песок, перец черный молотый

15 мин. 204 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-17 г, У-8 г

Потребуется: свекла, яблоки, сыр дор блю, масло оливковое, орех грецкий, сок лимонный, яблочный уксус, сахар-песок, соль поваренная пищевая

4 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, суп харчо (банка)

15 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, ветчина особая, сметана 18% жирности, лук зеленый, горчица столовая, соль поваренная пищевая

20 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-5 г

Потребуется: скумбрия, морковь, лук репчатый, майонез , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: фарш курино-говяжий мираторг, вода, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, яйцо куриное, рис круглозёрный , томатная паста, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

7 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-28 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи

20 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: сыр almette сливочный, апельсин, лаваш армянский, тонкий, банан, киви, ванильный сахар

35 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: филе лосося без кожи, брокколи, сыр гауда, яйцо куриное, молоко 2,5% , сметана 18% жирности, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, грибы подберезовик, креветки очищенные, основа для том ям, лук репчатый, помидоры, лимон, петрушка, чеснок, масло подсолнечное

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: вода, лук репчатый, фасоль стручковая, рис бурый, морковь, помидоры, масло подсолнечное

30 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: куриный бульон, горох сушеный, лук репчатый, морковь, мука пшеничная , масло сливочное 82%

20 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: горбуша натуральная консервы, горошек зеленый. консервы, яйцо куриное, майонез , огурец соленый

15 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: треска, сметана 20,0% жирности, чеснок, сыр пармезан, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, цедра лимонная, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-20 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, курага, масло сливочное 82%, семя льна

25 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: минтай, сметана 18% жирности, лук репчатый, сыр тильзитер, яйцо куриное, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 265 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-22 г, У-2 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, сыр голландский, яйцо куриное, майонез , лук репчатый, петрушка, яблочный уксус

30 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-10 г, У-20 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, тесто пирожковое, лук репчатый, масло оливковое

1 ч. 156 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: сыр плавленый, шампиньоны, фарш из курицы, яйцо куриное, лук репчатый, сметана 18% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: перец болгарский красный, шампиньоны, сметана 20,0% жирности, сыр моцарелла, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: минтай, сметана 18% жирности, перец болгарский красный, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: ветчина особая, огурец соленый, морковь корейская, яйцо куриное, майонез

25 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-16 г, У-7 г

Потребуется: морковь, масло оливковое, чеснок, уксус 9%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , перец черный молотый

35 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры. консервы, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, травы итальянские, смесь

1 ч. 244 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-33 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, молоко 2,5% , вода, лук зеленый, масло сливочное 72%, сахар-песок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, дрожжи сухие

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-19 г

Потребуется: вода, рис длиннозёрный, масло оливковое, карри, соль поваренная пищевая

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, лук репчатый, морковь, масло оливковое, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: молоко 2,5% , яйцо куриное, сыр голландский, масло сливочное 72%, мука пшеничная , горчица столовая, соль поваренная пищевая

1 ч. 48 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, минтай, томатные концентраты и соусы, картофель, сельдерей черешковый, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-23 г

Потребуется: шампиньоны, макароны из муки в/с, сыр голландский, лук репчатый, сметана 20,0% жирности, соус томатный острый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, прованские травы

15 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-18 г, У-0 г

Потребуется: мойва, мука пшеничная , масло оливковое, соль поваренная пищевая, смесь перцев, паприка сушёная, молотая

30 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, сливки, 20,0% жирности, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев, травы итальянские, смесь

35 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: вода, морковь, апельсин, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, имбирь корень, соль поваренная пищевая

45 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: сок томатный, макароны из муки в/с, перец болгарский красный, шампиньоны, лук репчатый, морковь, масло оливковое, соус томатный острый, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, перец болгарский красный, помидоры, огурец грунтовый, тортилья, сметана 20,0% жирности, горчица столовая

15 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-26 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: горбуша

15 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , сыр фета

40 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, капуста пекинская, яйцо куриное, помидоры черри, куриная грудка, без кожи, хлеб пшеничный, йогурт натуральный 3.2%, сыр пармезан, сок лимонный, горчица столовая, чеснок