Тыквенное рагу с мясом и рисом
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Свинина вырезка | 300 | 426 | 58 | 21 | - |
Тыква | 300 | 66 | 3 | 0 | 13 |
Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Чеснок | 30 | 43 | 2 | 0 | 9 |
Вода | 300 | - | - | - | - |
Рис белый | 100 | 344 | 7 | 1 | 79 |
Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1166 | 1322 | 72 | 68 | 109 |
На 1 порцию: | 292 | 331 | 17.9 | 16.9 | 27.1 |
На 100 грамм: | 58 | 1.5 | 0.2 | 12.6 | |
БЖУ: | 22% | 46% | 32% |
Вес одной порции
Количество порций
292
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1166 г
1 ч.
Белки
Жиры
Углеводы
1.5 г
0.2 г
>12.6 г
22%
46%
32%
58 Ккал / 100 г
Потребуется:
свинина вырезка, тыква, вода, рис белый, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически