Татьяна Прокофьева
Психолог, сертифицированный консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине.
Основатель и управляющий партнер сервиса Daily-menu.ru.
Руководитель Агентства здоровой стройности.
Лишний вес прибавляет возраст и приводит к болезням. Я знаю, каково это — носить на себе много лишних килограммов. И проверила на себе, что избавиться от них можно в любом возрасте, сбросив при этом еще и несколько лет.
До и После)
Мое первое образование — инженерно-техническое, я «программист прошлого тысячеления». В дополнение к первому я получила второе высшее — психолога, а потом закончила несколько специализированных курсов, чтобы лучше разбираться в мотивации и поведении (в том числе и пищевом) — своем и других людей.
Имея природную склонность к полноте, я всю жизнь искала свою идеальную систему питания. Перечитаны сотни книг разных авторов, перепробованы все мыслимые диеты.
Эффект присутствовал, но не был стабильным. До тех пор, пока я не научилась подходить к теме питания логично и просто. Я поработала с психотерапевтом, решила свои психологические заморочки в отношениях с едой и перестала заедать стрессы. А контроль калорийности и пищевой ценности рациона помог перестроить пищевые привычки, а следствием стал результат, который вы видите на приведенных фотографиях (слева — «до», справа — «после»).
Пока я шла к своей цели, появилась идея создать сайт, который помог бы таким же людям, как я, имеющим проблемы лишнего веса, менять свои пищевые привычки. Вместе с Олесей Тимофеевой мы идею реализовали. Так и возник сервис планирования питания Daily-menu.ru.
А чтобы подходить к теме питания профессионально, я выучилась в Израильском медицинском центре на консультанта по лечебному питанию. Несмотря на свой «взрослый» возраст, я до сих пор активно изучаю российский и зарубежный опыт подбора персонального питания и стараюсь периодически бывать на профильных мероприятиях.
В последние три года предмет моего интереса в вопросах систем питания - LCHF (low carb high fat, низкоуглеводное высокожировое питание), кето-диета и карнивор как элиминационное противовоспалительное питание и сезонный подход к построению рациона. Изучаю, практикую, наблюдаю и делаю выводы. И постоянно учусь.
Вот некоторые из моих сертификатов.
Сегодня вместе с Daily-menu.ru стройнеет и упорядочивает свой рацион 27,3 тыс. человек.
Сервис поможет вам наладить правильное питание, которое подойдет именно вам — вашему возрасту, образу жизни, текущей форме и в соответствии с вашими целями и мечтами. Посчитать свой рацион на калорийность и содержание белков, жиров, углеводов надо хотя бы раз в жизни. Это может и ошеломить, и обязательно даст основания к пониманию того, правильным ли вы путем идете в построении своего здорового рациона...
Записывайте то, что вы едите, наблюдайте за самочувствием, и оставляйте в своем меню то, что дает вам больше сил, энергии, хорошего самочувствия.
Безжалостно удаляйте из рациона то, что приносит нарушения пищеварения, обессиливает, дает сонливость и отбирает энергию.
Пробуйте, экспериментируйте, и составляйте свой собственный рацион, который вам подходит.
А мы вам в этом поможем! Среди наших друзей немало экспертов высокого уровня, которые держат руку на пульсе современных научных исследований в области здорового питания, и имеют большой практический положительный опыт работы.
Удачи на пути стройности и здоровья!
Ссылки на соцсети:
Facebook:
Группа «Агентство здоровой стройности»
рекомендует: