Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат с грецкими орехами

Салат с грецкими орехами 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/7729926/stock-photo-salad-with-cheese-and-apple.html">Depositphotos.com</a>
Фото: Depositphotos.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яблоки 200 94 1 1 20
Сыр Голландский 150 528 39 40 -
Орех грецкий 80 525 13 49 9
Салат 50 6 1 0 1
Сок лимонный 15 5 0 - 1
Йогурт 6,0% 100 92 5 6 4
Итого: 595 1250 59 96 33
На 1 порцию: 149 313 14.6 24 8.3
На 100 грамм: 210 9.8 16.1 5.6
БЖУ: 19% 70% 11%
Вес одной порции
Количество порций
149 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 595 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.8 г
16.1 г
>5.6 г
19%
70%
11%
210 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, сыр голландский, йогурт 6,0% , орех грецкий, салат, сок лимонный
Приготовление

Потребуется:

  • 2 кисло-сладких яблока
  • 150 г сыра
  • 80 г грецких орехов
  • 1 розетка зелёного салата
  • лимонный сок
  • 100 г густого йогурта

Приготовление:

  1. Листья салата промыть и выложить на блюдо.
  2. Яблоки нарезать соломкой, сбрызнуть лимонным соком.
  3. Сыр натереть на тёрке (немного отложить для посыпки) смешать с яблоками и орехами, заправить йогуртом. Выложить на листья, посыпать оставшимся сыром. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: