Кукурузные маффины со шпинатом
                Фото: Depositphotos.com
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр Гауда | 100 | 356 | 25 | 27 | 2 | 
| Мука кукурузная | 80 | 264 | 6 | 1 | 56 | 
| Мука пшеничная | 120 | 410 | 11 | 1 | 90 | 
| Сметана 18% жирности | 250 | 460 | 6 | 45 | 9 | 
| Шпинат | 60 | 13 | 2 | 0 | 1 | 
| Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 | 
| Масло оливковое | 60 | 539 | - | 60 | - | 
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - | 
| Разрыхлитель теста | 3 | 2 | - | - | 1 | 
| Итого: | 726 | 2123 | 56 | 141 | 159 | 
| На 1 порцию: | 121 | 354 | 9.4 | 23.4 | 26.6 | 
| На 100 грамм: | 292 | 7.7 | 19.4 | 21.9 | |
| БЖУ: | 11% | 59% | 30% | 
                        25 мин.                    
                    
                                                    +
                                                25 минут                    
                Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        7.7 г
                            19.4 г
                            >21.9 г
                        11%
                            59%
                            30%
                        
                        292 Ккал / 100 г
                    
                                    Потребуется:
                    
                        сметана 18% жирности, мука пшеничная , сыр гауда, мука кукурузная, шпинат, масло оливковое, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически
  рекомендует: