Салат с гренками и помидорами
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
Помидоры | 160 | 32 | 1 | 0 | 7 |
Сыр Гауда | 120 | 427 | 30 | 32 | 2 |
Хлеб пшеничный | 75 | 160 | 6 | 1 | 35 |
Масло оливковое | 15 | 135 | - | 15 | - |
Майонез | 50 | 315 | 1 | 34 | 2 |
Йогурт 3,2% | 50 | 34 | 3 | 2 | 2 |
Салат | 50 | 6 | 1 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Итого: | 623 | 1269 | 54 | 95 | 50 |
На 1 порцию: | 156 | 317 | 13.5 | 23.8 | 12.5 |
На 100 грамм: | 204 | 8.7 | 15.3 | 8.0 | |
БЖУ: | 17% | 67% | 16% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.7 г
15.3 г
>8 г
17%
67%
16%
204 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, сыр гауда, яйцо куриное, хлеб пшеничный, салат, йогурт 3,2% , майонез , масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически