Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Шоколадные панкейки 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/137425022/stock-photo-delicious-chocolate-pancakes.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 270 259 4 1 57
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Какао-порошок 35 133 9 6 12
Разрыхлитель теста 3 2 - - 1
Масло топленое 5 45 - 5 -
Варенье из клубники 30 86 0 - 22
Итого: 443 682 25 24 92
На 1 порцию: 222 341 12.7 12 46
На 100 грамм: 154 5.7 5.4 20.7
БЖУ: 15% 32% 53%
Вес одной порции
Количество порций
222 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 443 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.7 г
5.4 г
>20.7 г
15%
32%
53%
154 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, яйцо куриное, какао-порошок, варенье из клубники, масло топленое, разрыхлитель теста
Приготовление

Потребуется:

  • 2 банана
  • 2 яйца
  • 3-5 ст.л. какао
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 1 ч.л. топлёного масла
  • 2 ст.л. варенья
  • сезонные ягоды

Приготовление:

  1. Размять бананы с яйцами, можно взбить блендером, добавить просеянный какао-порошок и разрыхлитель.
  2. Разогреть антипригарную сковороду, смазать маслом и выпечь панкейки с двух сторон.
  3. Панкейки полить вареньем и украсить ягодами. Приятного аппетита! 
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: