Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сырное суфле с горчицей 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/355730978/stock-photo-cheese-souffle-green-peas-white.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Сыр Голландский 100 352 26 27 -
Мука пшеничная 25 86 2 0 19
Масло сливочное 72% 50 331 0 36 1
Молоко 2,5% 300 162 9 8 14
Горчица столовая 5 21 0 2 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 683 1266 63 96 36
На 1 порцию: 171 317 15.8 24 8.9
На 100 грамм: 185 9.2 14.0 5.2
БЖУ: 20% 69% 11%
Вес одной порции
Количество порций
171 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 683 г
20 мин.
+ 20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9.2 г
14 г
>5.2 г
20%
69%
11%
185 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , яйцо куриное, сыр голландский, масло сливочное 72%, мука пшеничная , горчица столовая, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 4 яйца
  • 100 г твёрдого сыра
  • 50 г сливочного масла
  • 1 ч.л. пшеничной муки
  • 300 мл молока
  • 1 ч.л. горчицы
  • соль

Приготовление:

  1. Растопить сливочное масло на маленьком огне. Всыпать муку при помешивании, перемешивать пару минут на маленьком огне. Затем при помешивании влить тонкой струйкой молоко, чтобы не было комочков.
  2. Добавить натёртый сыр, перемешивать, пока не расплавится. Вмешать горчицу и снять с огня.
  3. Желтки отделить от белков. Белки с щепоткой соли взбить в крепкую пену. Разогреть духовку.
  4. Желки добавить в остышую массу с горчицей. Аккуратно вмешать туда белки.
  5. Смазать формочки для запекания маслом, разложить по ним массу. Выпекать 15-20 минут. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: