Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Ролл из лаваша с грибами 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/110669074/stock-photo-roll-pita-with-chicken-mushrooms.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лаваш армянский, тонкий 100 236 8 1 48
Огурец грунтовый 160 22 1 0 4
Шампиньоны 300 81 13 3 0
Сыр Костромской 100 345 25 26 -
Майонез 70 440 2 47 3
Салат 30 4 0 0 0
Масло топленое 20 178 - 20 -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 784 1309 50 97 56
С учетом уварки: 684 1309 50 97 56
На 1 порцию: 342 655 24.9 48.7 27.8
На 100 грамм: 191 7.3 14.2 8.1
БЖУ: 15% 68% 17%
Вес одной порции
Количество порций
342 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 684 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.3 г
14.2 г
>8.1 г
15%
68%
17%
191 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
шампиньоны, огурец грунтовый, лаваш армянский, тонкий, сыр костромской, майонез , салат, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 1 тонкий прямоугольный лаваш
  • 2 огурца
  • 300 г шампиньонов
  • 100 г сыра
  • 3 ст.л. майонеза
  • несколько листов зелёного салата
  • масло для жарки
  • перец молотый
  • соль

Приготовление:

  1. Грибы и лук нарезать. Разогреть немного масла на сковороде, выложить грибы. Когда жидкость выпарится, добавить лук и ещё немного масла, обжарить всё вместе до золотистой корочки. По вкусу посолить и поперчить.
  2. Нарезать брусочками огурцы, натереть сыр.
  3. Развернуть лист лаваша на столе, смазать майонезом по всей площади (можно заменить на сметану). На 1 половину лаваша выложить листья салата, на них распределить сыр, остывшие обжаренные грибы и брусочки огурца. Закрутить лаваш в рулет, дать немного пропитаться и можно подавать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: