Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пряный банановый соус 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/98294144/stock-photo-tasty-curry-sause.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 151.5 145 2 1 32
Лук репчатый 50.5 21 1 0 4
Соевый соус 30.3 15 2 - 2
Масло оливковое 45.5 408 - 45 -
Имбирь порошок 1 4 0 - 1
Куркума 1 3 0 0 1
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Итого: 281 599 5 46 40
На 1 порцию: 70 150 1.3 11.6 10
На 100 грамм: 213 1.8 16.5 14.2
БЖУ: 3% 70% 27%
Вес одной порции
Количество порций
70 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 281 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.8 г
16.5 г
>14.2 г
3%
70%
27%
213 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, имбирь порошок, куркума, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 1 банан
  • 1 луковица
  • 2-3 ст.л. лимонного сока
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • щепотка сушёного имбиря
  • щепотка куркумы
  • щепотка молотого перца

Приготовление:

  1. Почистить лук, нарезать и обжарить в оливковом масле до мягкости.
  2. Банан почистить, разломать на кусочки, сложить в чашу блендера вместе с луком. Добавить лимонный сок, соевый соус, специи и взбить соус до однородности. Пикантный соус подходит к мясным и овощным блюдам. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: