Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Елена → Геркулес с курагой

Геркулес с курагой 

Геркулес с курагой
Геркулес с курагой
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 60 211 7 4 37
Курага 40 93 2 0 20
Вода 180 - - - -
Масло сливочное 82% 5 37 - 4 -
Семя льна 5 27 1 2 1
Итого: 290 368 10 10 59
На 1 порцию: 290 368 10.4 10 58.9
На 100 грамм: 127 3.6 3.4 20.3
БЖУ: 11% 25% 64%
Вес одной порции
Количество порций
290 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 290 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.6 г
3.4 г
>20.3 г
11%
25%
64%
127 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, овсяные хлопья геркулес, курага, масло сливочное 82%, семя льна
Приготовление

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ:

1. Вскипятите воду.
2. Добавьте геркулес и, тщательно помешивая, варите в течение 15 минут.
3. Добавьте масло (можно соль и сахар по вкусу).
4. После того, как каша будет готова, накройте ее крышкой и дайте ей постоять пару минут, чтобы впиталась лишняя влага.
5. Подавать с курагой и семенами льна.

Рецепт пользователя Елена
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: