Салат с кальмаром
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 100 | 14 | 1 | 0 | 2 |
| Кукуруза Консервы | 50 | 60 | 2 | 1 | 11 |
| Кальмар (мясо) | 120 | 120 | 22 | 3 | 2 |
| Сыр твердый (маасдам) | 15 | 53 | 4 | 4 | 1 |
| Масло оливковое | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Кунжут-семя | 5 | 28 | 1 | 2 | 1 |
| Итого: | 295 | 320 | 29 | 15 | 17 |
| На 1 порцию: | 295 | 320 | 29.4 | 14.8 | 16.7 |
| На 100 грамм: | 109 | 10.0 | 5.0 | 5.7 | |
| БЖУ: | 37% | 42% | 21% |
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10 г
5 г
>5.7 г
37%
42%
21%
109 Ккал / 100 г
Потребуется:
кальмар (мясо), салат айсберг, кукуруза консервы, сыр твердый (маасдам), масло оливковое, кунжут-семя
Рецепт пользователя Ольга
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: