Белая рыба под овощами
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Минтай | 800 | 560 | 127 | 6 | - |
Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Перец Болгарский красный | 160 | 43 | 2 | - | 9 |
Помидоры | 160 | 32 | 1 | 0 | 7 |
Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
Сметана 18% жирности | 180 | 331 | 5 | 32 | 7 |
Масло оливковое | 15 | 135 | - | 15 | - |
Травы итальянские, смесь | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный | 5 | 2 | - | - | 0 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1491 | 1290 | 149 | 65 | 29 |
На 1 порцию: | 186 | 161 | 18.6 | 8.1 | 3.6 |
На 100 грамм: | 87 | 10.0 | 4.4 | 1.9 | |
БЖУ: | 46% | 45% | 9% |
Вес одной порции
Количество порций
186
г
Порций:
8
Общий вес блюда: 1491 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10 г
4.4 г
>1.9 г
46%
45%
9%
87 Ккал / 100 г
Потребуется:
минтай, сметана 18% жирности, перец болгарский красный, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически