Салат с помидорами и курицей
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица филе, без кожи | 200 | 220 | 46 | 2 | - |
| Помидоры | 180 | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Хлеб пшеничный | 50 | 107 | 4 | 1 | 23 |
| Сыр Маасдам | 100 | 350 | 24 | 26 | - |
| Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
| Сок лимонный | 10 | 3 | 0 | - | 0 |
| Горчица дижонская | 10 | 14 | 1 | 1 | 1 |
| Салат | 50 | 6 | 1 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Итого: | 647 | 1140 | 76 | 76 | 33 |
| На 1 порцию: | 162 | 285 | 19.1 | 18.9 | 8.2 |
| На 100 грамм: | 176 | 11.8 | 11.7 | 5.0 | |
| БЖУ: | 27% | 61% | 12% |
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11.8 г
11.7 г
>5 г
27%
61%
12%
176 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, помидоры, сыр маасдам, хлеб пшеничный, салат, масло оливковое, сок лимонный, горчица дижонская, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: