Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Фруктовый ролл из лаваша 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/42973625/stock-photo-sushi.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лаваш армянский, тонкий 160 378 13 2 76
Банан 150 144 2 1 32
Киви 100 47 1 0 8
Апельсин 180 77 2 0 15
Сыр Almette сливочный 200 432 12 40 6
Ванильный сахар 5 19 - - 5
Итого: 795 1097 29 43 141
На 1 порцию: 199 274 7.3 10.8 35.4
На 100 грамм: 138 3.7 5.4 17.8
БЖУ: 11% 36% 53%
Вес одной порции
Количество порций
199 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 795 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.7 г
5.4 г
>17.8 г
11%
36%
53%
138 Ккал / 100 г
Потребуется:
сыр almette сливочный, апельсин, лаваш армянский, тонкий, банан, киви, ванильный сахар
Приготовление

Потребуется:

  • 2 тонких армянских лаваша
  • 1 банан
  • 1 киви
  • 1 апельсин
  • 200 г сливочного сыра
  • сахар или подсластитель по вкусу
  • ванильный сахар

Приготовление:

  1. Банан, киви и апельсин почистить. Банан и киви нарезать полосками, апельсин разделить на дольки и снять с них кожицу.
  2. Лаваш разложить на доске (если он подсох, надо на несколько минут завернуть его во влажное полотенце), смазать сливочным сыром. Если хотите, сыр можно подсластить по своему вкусу или заменить на творог, творожную массу.
  3. На один край лаваша выложить половину нарезанных фруктов и свернуть лаваш в рулет. Таким же образом сделать второй рулет. Оба рулета нарезать колечками и выложить на блюдо. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: