Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриные оладьи 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX306430146/#">Фото: © ArtCookStudio / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 300 330 69 4 -
Майонез 75 472 2 50 3
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Мука пшеничная 25 86 2 0 19
Лук репчатый 65 27 1 0 5
Масло оливковое 45 404 - 45 -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 564 1401 81 105 28
На 1 порцию: 141 350 20.3 26.3 7
На 100 грамм: 248 14.4 18.6 4.9
БЖУ: 23% 68% 9%
Вес одной порции
Количество порций
141 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 564 г
50 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
14.4 г
18.6 г
>4.9 г
23%
68%
9%
248 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, майонез , лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 300 г куриного филе
  • 3 ст.л. майонеза
  • 1 яйцо
  • 1 ст.л. муки
  • 1 луковица
  • 2-3 ст.л. оливкового масла
  • перец молотый
  • соль

Приготовление:

  1. Филе очистить от плёнок, нарезать кусками. Почистить лук, нарезать курпно, вместе с филе сложить в чашу блендера и измельчить до однородной массы.
  2. В фарш добавить яйцо, майонез, муку, перец и соль, хорошенько вымесить.
  3. Разогреть масло на сковороде, выложить тесто для оладий ложкой. Обжарить оладьи на маленьком огне с двух сторон, накрывая сковороду крышкой. Оладушки из куриного филе вкусные и в горячем и в холодном виде. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: