Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Лаваш с пикантной начинкой из творога

Лаваш с пикантной начинкой из творога 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/11036957/stock-photo-cottage-cheese-wrap.html">Depositphotos.com</a>
Фото: Depositphotos.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 9 % 200 338 36 18 6
Сметана 20,0% жирности 150 309 4 30 5
Лаваш армянский, тонкий 160 378 13 2 76
Маслины средние и мелкие 50 58 0 5 3
Лук зеленый 50 10 1 - 2
Масло оливковое 15 135 - 15 -
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 628 1228 54 70 93
На 1 порцию: 157 307 13.4 17.5 23.2
На 100 грамм: 196 8.5 11.1 14.8
БЖУ: 18% 52% 30%
Вес одной порции
Количество порций
157 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 628 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
+ 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.5 г
11.1 г
>14.8 г
18%
52%
30%
196 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 9 %, лаваш армянский, тонкий, сметана 20,0% жирности, маслины средние и мелкие, лук зеленый, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 200 г творога
  • 150 г сметаны
  • 2 тонких лаваша
  • 10 маслин без косточки
  • пучок зелёного лука
  • немного свежего укропа
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • соль

Приготовление:

  1. Нарезать зелёный лук и маслины, лук немного подавить с солью.
  2. Размять творог со сметаной, добавить маслины, лук, масло, перемешать. По вкусу можно добавить больше соли.
  3. Начинку размазать на листы лаваша и скрутить в рулет. Можно подать сразу или завернуть в плёнку и дать немного пропитаться в холодильнике. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: