Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат из пекинской капусты с ветчиной

Салат из пекинской капусты с ветчиной 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/96974098/stock-photo-salad-with-chinese-cabbage-ham.html">Depositphotos.com</a>
Фото: Depositphotos.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста пекинская 400 64 5 1 13
Кукуруза Консервы 200 238 8 3 45
Ветчина особая 150 189 26 9 -
Сметана 18% жирности 100 184 3 18 4
Горчица столовая 5 21 0 2 1
Лук зеленый 15 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 873 699 42 33 63
На 1 порцию: 146 117 7 5.5 10.5
На 100 грамм: 80 4.8 3.7 7.2
БЖУ: 24% 41% 35%
Вес одной порции
Количество порций
146 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 873 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.8 г
3.7 г
>7.2 г
24%
41%
35%
80 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста пекинская, кукуруза консервы, ветчина особая, сметана 18% жирности, лук зеленый, горчица столовая, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 кочан пекинской капусты
  • 1 банка консервированной кукурузы
  • 150 г ветчины
  • 1 ч.л. горчицы
  • 100 г сметаны
  • немного зелёного лука
  • соль

Приготовление:

  1. Капусту нарезать, можно немного помять с солью.
  2. Ветчину нарезать кубиками, слить жидкость с кукурузы. Нарезать зелёный лук.
  3. Смешать в салатнике капусту, ветчину и кукурузу, заправить сметаной с горчицей. Посыпать зелёным луком и сразу подавать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: