Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с зелёным горошком и морковью 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/156425822/stock-photo-salad-with-boiled-carrot-peas.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Горошек замороженный 200 144 13 1 33
Морковь 150 53 2 0 10
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Чеснок 7 10 1 - 2
Сметана 20,0% жирности 75 155 2 15 3
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 635 622 37 33 54
На 1 порцию: 159 156 9.3 8.4 13.4
На 100 грамм: 98 5.8 5.3 8.4
БЖУ: 22% 45% 33%
Вес одной порции
Количество порций
159 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 635 г
15 мин.
+ 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
5.8 г
5.3 г
>8.4 г
22%
45%
33%
98 Ккал / 100 г
Потребуется:
горошек замороженный, морковь, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 200 г замороженного горошка
  • 2 моркови
  • 1 маленькая луковица
  • 3 яйца
  • 1 зубчик чеснока
  • 3 ст.л. сметаны
  • перец молотый
  • соль

Приготовление:

  1. Морковь отварить в кожуре до мягкости. Сварить "вкрутую" яйца, остудить и почистить. Горошек, не размораживая, отварить в течение 7 минут.
  2. Все ингредиенты нарезать.
  3. Лук залить кипятком на 1 минуту, затем воду слить.
  4. Чеснок измельчить, смешать со сметаной, по вкусу посолить.
  5. Смешать все ингреденты, заправить сметаной и сразу подавать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: