Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Клубничный гаспачо 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/26303937/stock-photo-tomato-and-strawberry-gazpacho-fresh.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Земляника, клубника 400 164 3 2 30
Помидоры 300 60 2 1 13
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Перец красный сладкий 120 32 2 - 7
Масло оливковое 45 404 - 45 -
Сок лимонный 30 10 0 - 1
Базилик свежий 15 4 0 0 1
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 1014 691 8 47 54
На 1 порцию: 254 173 2 11.8 13.6
На 100 грамм: 68 0.8 4.7 5.4
БЖУ: 5% 63% 32%
Вес одной порции
Количество порций
254 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1014 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.8 г
4.7 г
>5.4 г
5%
63%
32%
68 Ккал / 100 г
Потребуется:
земляника, клубника, помидоры, перец красный сладкий, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный, базилик свежий, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Необычное освежающее блюдо, хорошо подходящее для летнего зноя.

 

Потребуется:

  • 400 г свежей клубники
  • 3 помидора
  • 1 болгарский перец
  • 1 огурец
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 2 ст.л. лимонного сока
  • несколько веточек базилика
  • перец и специи по вкусу
  • соль

Приготовление:

  1. Все овощи тщательно вымыть, обсушить. Убрать плодоножки у клубники, помидоры залить кипятком и стянуть с них кожицу. Почистить огурцы, у перца убрать семена.
  2. Все продукты нарезать на кусочки, сложить в чашу блендера и измельчить до однородности.
  3. В готовую массу добавить оливковое масло, сок лимона, специи и соль. Суп охладить и подавать с зеленью базилика, цедрой лимона, также можно добавить кубики льда. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: