Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Болтунья с овощами
Добавить
5
От пользователя Natlick
10 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, перец болгарский красный, помидоры, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Очень ленивая лазанья
Добавить
13
От пользователя Анастасия
10 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-10 г, У-3 г
Потребуется: шампиньоны, курица филе, без кожи, йогурт натуральный 3.2%, сыр твердый (маасдам), помидоры, сыр голландский, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый
Чихиртма
Добавить
11
10 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-1 г
Потребуется: куриный бульон, яйцо куриное, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая
Бигос
Добавить
9
25 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-2 г
Потребуется: капуста белокочанная, квашеная, свиные ребра, бекон, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, тмин, перец черный молотый
Кобб-салат
Добавить
8
30 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-3 г
Потребуется: помидоры, филе индейки, бекон, авокадо, сыр рикотта, яйцо куриное, салат романо, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный
Манная каша
Добавить
20
От пользователя Natlick
20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-13 г
Потребуется: молоко 3,2% , вода, крупа манная, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Филе куриное в сливочном соусе
Добавить
9
От пользователя Толстушка73
25 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-8 г, У-3 г
Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), петрушка корень, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая
Креветки со спаржей
Добавить
8
20 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г
Потребуется: спаржа, креветки очищенные, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, сок лимонный
Кето шоколадная Нутелла
Добавить
18
15 мин. 417 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-36 г, У-18 г
Потребуется: сливки, 35,0% жирности, горький шоколад, миндальная мука, подсластитель эритрит
Кето сырный пирог
Добавить
17
25 мин. 262 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-23 г, У-2 г
Потребуется: помидоры черри, сыр моцарелла, яйцо куриное, сыр пармезан, сыр маскарпоне, бекон, миндальная мука, базилик сушеный
Чизкейк с лимоном
Добавить
13
25 мин. 268 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-25 г, У-3 г
Потребуется: сыр рикотта, яйцо куриное, масло кокосовое, сметана 25% жирности, сок лимонный, кокосовая стружка, подсластитель эритрит, кокосовая мука
Сэндвичи из кабачка
Добавить
11
10 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-17 г, У-2 г
Потребуется: цуккини, бекон, сыр пармезан, базилик свежий, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Закуска из яиц с авокадо
Добавить
11
15 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-4 г
Потребуется: яйцо куриное, авокадо, майонез , петрушка, руккола, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Куриный котлетки с обезжиренным творогом
Добавить
10
От пользователя Flafi
30 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-3 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, творог останкинский обезжиренный, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рататуй классический
Добавить
2
От пользователя Flafi
1 ч. 53 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: помидоры, баклажаны, кабачок, перец болгарский красный, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, петрушка, тимьян, чеснок, перец черный молотый
Салат с копчёной индейкой
Добавить
5
15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-2 г
Потребуется: огурец грунтовый, яйцо куриное, сметана 30% жирности, индейка копчёная, вода, соль поваренная пищевая
Яичница с беконом в авокадо
Добавить
8
10 мин. 211 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-17 г, У-2 г
Потребуется: авокадо, яйцо куриное, бекон, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Кето-нутелла
Добавить
6
От пользователя Олеся Тимофеева
20 мин. 599 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-57 г, У-9 г
Потребуется: фундук жареный, масло сливочное 82%, подсластитель эритрит, какао-порошок
Творожная запеканка с маком
Добавить
10
20 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-9 г, У-7 г
Потребуется: творог 18%, яйцо куриное, мак-семя, подсластитель эритрит, миндальная мука, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, ванилин
Шашлык из лосося и кабачка
Добавить
9
35 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-2 г
Потребуется: цуккини, лосось атлантический (семга), масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец красный жгучий
Грибной жюльен с беконом
Добавить
21
25 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-22 г, У-2 г
Потребуется: шампиньоны, сливки 30% жирности, бекон, сыр almette сливочный, лук репчатый, сыр пармезан, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Лосось под соусом песто
Добавить
8
20 мин. 230 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-16 г, У-3 г
Потребуется: лосось атлантический (семга), сыр пармезан, орех кедровый, масло оливковое, петрушка, базилик свежий, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Кето кексы с ягодами
Добавить
21
15 мин. 415 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-39 г, У-5 г
Потребуется: яйцо куриное, миндальная мука, масло кокосовое, черника, подсластитель эритрит, разрыхлитель теста, корица, соль поваренная пищевая
Ягодное пирожное
Добавить
8
55 мин. 332 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-31 г, У-9 г
Потребуется: сыр маскарпоне, малина, масло сливочное 72%, сливки, 35,0% жирности, кокосовая мука, яичный желток куриный, подсластитель эритрит, соль поваренная пищевая
Вафли на кокосовой муке
Добавить
10
35 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-15 г, У-15 г
Потребуется: молоко кокосовое blue dragon, кокосовая мука, яйцо куриное, сыр пармезан, вода, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая
Кето сгущенка
Добавить
27
35 мин. 392 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-41 г, У-4 г
Потребуется: сливки 30% жирности, подсластитель эритрит, масло сливочное 72%
Курино-грибной шашлык в беконе
Добавить
18
20 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-13 г, У-1 г
Потребуется: шампиньоны, курица филе, без кожи, бекон, травы итальянские, смесь, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Салат с авокадо
Добавить
12
20 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-19 г, У-4 г
Потребуется: яйцо куриное, авокадо, огурец грунтовый, майонез , лук репчатый, перец черный молотый
Ломтики авокадо в беконе
Добавить
9
10 мин. 327 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-30 г, У-5 г
Потребуется: авокадо, бекон, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Куриное филе со шпинатом
Добавить
13
25 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-17 г
Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 35,0% жирности, сыр рикотта, сыр пармезан, шпинат, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый
Маффины на кокосовой муке
Добавить
20
10 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-20 г, У-9 г
Потребуется: яйцо куриное, малина, масло кокосовое, кокосовая мука, подсластитель эритрит, соль поваренная пищевая, сок лимонный, пищевая сода
Конфеты из сухого молока
Добавить
3
20 мин. 390 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-28 г, У-22 г
Потребуется: молоко сухое 25% , масло сливочное 72%, какао-порошок, подсластитель эритрит, сливки 30% жирности, вода, кокосовая стружка
Намазка для бутерброда
Добавить
5
От пользователя Олеся Тимофеева
10 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-2 г
Потребуется: помидоры, горбуша натуральная консервы, масло оливковое, петрушка, паприка сушёная, молотая
Кето-Солянка
Добавить
4
От пользователя Alexey
15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-14 г, У-3 г
Потребуется: капуста белокочанная, помидоры. консервы, колбаски для жарки, охотничьи колбаски, сосиски молочные, грудинка сырокопченая (свинина), масло сливочное 82%, лук репчатый, чеснок
Дорада на шпинате с морковью и оливками
Добавить
0
От пользователя Alexey
40 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-4 г
Потребуется: шпинат, дорадо, морковь, масло сливочное 72%, оливки
Тушеная картошка с мясом
Добавить
13
От пользователя Diana5086
20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-10 г
Потребуется: картофель, свинина корейка мякоть, лук репчатый, морковь
ОЛАДЬИ С КАБАЧКАМИ И ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
Добавить
19
От пользователя Diana5086
30 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-9 г
Потребуется: кабачок, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес
Лобио из стручковой фасоли
Добавить
10
40 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-5 г
Потребуется: фасоль стручковая, помидоры, лук репчатый, орех грецкий, масло оливковое, петрушка, базилик свежий, чеснок, перец чили, мята свежая
Салат с курицей и авокадо
Добавить
13
30 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-18 г, У-3 г
Потребуется: авокадо, курица филе, без кожи, помидоры, бекон, сыр пармезан, салат романо, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Баклажанные язычки под овощами
Добавить
3
25 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-7 г
Потребуется: баклажаны, перец болгарский красный, помидоры, лук репчатый, чеснок, петрушка, масло оливковое, соус томатный острый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Савоярди для кето-диеты
Добавить
9
От пользователя Олеся Тимофеева
10 мин. 224 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-14 г
Потребуется: яйцо куриное, мука кокосовая
Кето хлеб
Добавить
38
15 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, мука льняная, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая
Кето брауни с авокадо
Добавить
5
15 мин. 390 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-33 г, У-15 г
Потребуется: авокадо, миндальная мука, яйцо куриное, горький шоколад, молоко кокосовое blue dragon, масло кокосовое, какао-порошок, кокосовая мука, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая
Кето десерт "чизкейк"
Добавить
41
20 мин. 599 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-63 г, У-3 г
Потребуется: сыр маскарпоне, масло кокосовое, фундук жареный, масло сливочное 72%, подсластитель эритрит, кофе растворимый
Сырное печенье
Добавить
15
15 мин. 351 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-27 г, У-9 г
Потребуется: сыр чеддер, яйцо куриное, мука кокосовая, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный
Кето конфеты с арахисовым маслом
Добавить
8
25 мин. 399 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-35 г, У-16 г
Потребуется: сыр филадельфия, горький шоколад, сливки, 35,0% жирности, масло арахисовое, подсластитель эритрит, масло кокосовое
Шницель из свинины в ореховой крошке
Добавить
8
50 мин. 433 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-40 г, У-4 г
Потребуется: свинина корейка мякоть, орех кешью, яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Шампиньоны с мягким сыром и орехами
Добавить
13
20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-9 г, У-1 г
Потребуется: шампиньоны, сыр адыгейский, орех грецкий, сливки, 35,0% жирности, масло топленое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Котлеты из адыгейского сыра с грибами
Добавить
15
35 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-17 г, У-1 г
Потребуется: сыр адыгейский, шампиньоны, лук репчатый, масло топленое, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая
Мягкий сыр в панировке
Добавить
2
35 мин. 321 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-22 г, У-11 г
Потребуется: сыр адыгейский, сухари панировочные, масло оливковое, петрушка, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный
Ореховый соус из кешью
Добавить
0
10 мин. 455 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-39 г, У-14 г
Потребуется: орех кешью, вода, масло оливковое, лук репчатый, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Кето котлеты
Добавить
25
45 мин. 389 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-38 г, У-3 г
Потребуется: свинина котлетное мясо, лук репчатый, масло оливковое, сливки, 10,0% жирности, миндальная мука, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая, псиллиум, перец черный молотый
Кето шарлотка
Добавить
20
20 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-16 г
Потребуется: яйцо куриное, цуккини, яблоки, миндальная мука, подсластитель эритрит, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста, корица
Кофейное мороженое из авокадо
Добавить
4
15 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-17 г, У-5 г
Потребуется: кокосовые сливки, авокадо, подсластитель эритрит, кофе эспрессо, ванилин
Диетическая шарлотка в мультипекаре Редмонд
Добавить
5
От пользователя Diana5086
40 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-8 г
Потребуется: яблоки, йогурт 1,5% , яйцо куриное, отруби овсяные, корица
Низкоуглеводный пирог-сметанник
Добавить
9
35 мин. 217 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-12 г
Потребуется: сметана 25% жирности, яблоки, кокосовая мука, яйцо куриное, подсластитель эритрит, масло сливочное 72%, псиллиум, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, корица
Кокосовые сырники в духовке
Добавить
22
20 мин. 286 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-27 г, У-3 г
Потребуется: творог 11%, кокосовая стружка, масло сливочное 72%, подсластитель эритрит
Домашние творожные сырки с кокосом
Добавить
12
30 мин. 379 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-32 г, У-15 г
Потребуется: творог 11%, горький шоколад, масло сливочное 72%, подсластитель эритрит, кокосовая стружка
Сливочная запеканка-чизкейк
Добавить
22
15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-7 г, У-2 г
Время на охлаждение
Потребуется: сыр рикотта, творог 11%, яичный белок куриный, подсластитель эритрит, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, ванилин
Кетобешамель
Добавить
2
От пользователя Татьяна Прокофьева
10 мин. 313 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-32 г, У-4 г
Потребуется: сливки, 20,0% жирности, сливки, 35,0% жирности, масло сливочное 82%, клетчатка свекловичная, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, орех мускатный
Пирожное корзиночка с шоколадом
Добавить
4
25 мин. 408 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-38 г, У-9 г
Потребуется: кокосовые сливки, миндальная мука, кокосовая стружка, подсластитель эритрит, фундук жареный, яйцо куриное, какао-порошок, масло кокосовое, соль поваренная пищевая
Котлеты куриные с авокадо
Добавить
7
40 мин. 206 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-15 г, У-3 г
Потребуется: фарш из курицы, жирный, авокадо, масло топленое, укроп и другие пряные травы, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Кето каша
Добавить
3
15 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-4 г
Потребуется: молоко кокосовое blue dragon, яйцо куриное, земляника, клубника, масло сливочное 72%, кокосовая мука, псиллиум, соль поваренная пищевая
Рулетики с кабачком и беконом
Добавить
7
25 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-5 г
Потребуется: кабачок, бекон, оливки, сметана 25% жирности, сыр маскарпоне, помидоры черри, чеснок, соль поваренная пищевая
Суп-пюре с фрикадельками
Добавить
9
45 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-1 г
Потребуется: вода, капуста цветная, шампиньоны, фарш из свинины, сливки, 35,0% жирности, лук репчатый, яйцо куриное, масло топленое, чеснок
Запеканка с индейкой и овощами
Добавить
3
30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г
Потребуется: брокколи, цуккини, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр пармезан, сливки 30% жирности, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, масло топленое, перец черный молотый
Оладьи из брокколи
Добавить
8
45 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-6 г
Потребуется: брокколи, яйцо куриное, сыр пармезан, миндальная мука, масло топленое, псиллиум, соль поваренная пищевая
Омлет с цветной капустой в духовке
Добавить
9
15 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-3 г
Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, сливки 30% жирности, сыр пармезан, масло сливочное 72%
Бульон из баранины
Добавить
7
20 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-0 г
Потребуется: вода, баранина лопаточная часть, соль поваренная пищевая
Суп карри из цветной капусты
Добавить
6
20 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-2 г
Потребуется: куриный бульон, капуста цветная, сельдерей, корень, сливки 30% жирности, лук репчатый, масло сливочное 72%, карри, соль поваренная пищевая, тмин
Кокосовое молоко и мука из стружки
Добавить
7
10 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-2 г
Потребуется: вода, кокосовая стружка
Овсяноблин с бананом и орехами
Добавить
15
От пользователя Led Zeppelin
10 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-22 г
Потребуется: яйцо куриное, вода, крупа овсяная, мука цельнозерновая, разрыхлитель теста
Сэндвич с зерновым хлебом, помидором и сыром
Добавить
8
От пользователя Led Zeppelin
10 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-9 г, У-15 г
Потребуется: хлеб зерновой, сыр твердый (маасдам), помидоры, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы
Смузи из банана и миндаля
Добавить
7
От пользователя Led Zeppelin
5 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-12 г
Потребуется: йогурт 1,5% , банан, миндаль, ванилин
Суп из лосося с луком
Добавить
4
30 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-1 г
Потребуется: вода, лосось атлантический (семга), лук репчатый, масло оливковое, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Яичница с овощами
Добавить
8
20 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-4 г
Потребуется: цуккини, яйцо куриное, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
ПП шаурма
Добавить
16
От пользователя Led Zeppelin
20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-9 г
Потребуется: огурец грунтовый, сметана 10,0% жирности, курица филе, без кожи, яйцо куриное, помидоры, лук репчатый, кефир 2%, лаваш армянский, тонкий, чеснок, масло оливковое, перец черный молотый, томатная паста, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Суп с маслинами(3 дня)
Добавить
0
От пользователя Led Zeppelin
15 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-8 г
Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, морковь, маслины средние и мелкие, петрушка
Цветная капуста с миндалём
Добавить
2
25 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-5 г
Потребуется: капуста цветная, лук зеленый, лепестки миндальные, морковь, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая
Сырный салат в авокадо
Добавить
8
15 мин. 277 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-24 г, У-6 г
Потребуется: авокадо, сыр пармезан, сметана 25% жирности, орех грецкий, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая
Кето томатный суп
Добавить
4
20 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-3 г
Потребуется: помидоры, куриный бульон, сливки, 35,0% жирности, масло оливковое, чеснок, базилик свежий, соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый
Салат из рукколы,говядины и брынзы
Добавить
3
От пользователя Led Zeppelin
15 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-14 г, У-5 г
Потребуется: говядина отварная, брынза , перец сладкий, руккола, помидоры черри, кунжут-семя, горчица столовая, мед натуральный (мёд)
Кето рыбный суп по-норвежски
Добавить
10
35 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-1 г
Потребуется: вода, лосось атлантический (семга), шампиньоны, капуста цветная, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Филе горбуши в духовке
Добавить
10
15 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-14 г, У-1 г
Потребуется: горбуша, сметана 20,0% жирности, масло сливочное 72%, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, петрушка, сок лимонный, цедра лимонная, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Салат с черемшой
Добавить
6
15 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-6 г
Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, черемша, орех грецкий, соль поваренная пищевая
Индейка с брокколи в сметане
Добавить
15
35 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-1 г
Потребуется: филе индейки, брокколи, сметана 25% жирности, вода, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Курица с овощами под сыром в духовке
Добавить
7
25 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-2 г
Потребуется: цуккини, курица филе, без кожи, сметана 25% жирности, шампиньоны, помидоры, сыр моцарелла, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Кето тирамису
Добавить
21
15 мин. 359 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-33 г, У-7 г
Потребуется: сыр маскарпоне, миндальная мука, подсластитель эритрит, сливки, 35,0% жирности, кофе эспрессо, масло сливочное 72%, горький шоколад, бренди 40%, корица, ванилин, соль поваренная пищевая
Крем-суп из сладкого перца
Добавить
7
25 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-3 г
Потребуется: куриный бульон, перец красный сладкий, сливки 30% жирности, сельдерей черешковый, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Кето пирог на основе из кабачка
Добавить
10
30 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-4 г
Потребуется: кабачок, помидоры, шампиньоны, яйцо куриное, сыр моцарелла, сыр пармезан, масло кокосовое, миндальная мука, масло топленое, кокосовая мука, соль поваренная пищевая
Кето-торт из ореховой муки
Добавить
4
От пользователя Татьяна Прокофьева
40 мин. 278 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-24 г, У-5 г
Потребуется: яйцо куриное, сыр творожный кремчиз 70%, сливки, 35,0% жирности, подсластитель эритрит, мука из грецких орехов, масло сливочное 82%, тыквенная мука, сок лимонный, брусника, коньяк, горький шоколад, разрыхлитель теста
Котлеты из индейки с беконом
Добавить
12
40 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-13 г, У-1 г
Потребуется: филе индейки, бекон, лук репчатый, масло топленое, сливки, 35,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Крем-суп из авокадо
Добавить
6
25 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-2 г
Потребуется: куриный бульон, авокадо, сливки, 20,0% жирности, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Цуккини в сырной панировке
Добавить
15
15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-3 г
Потребуется: цуккини, сыр пармезан, миндальная мука, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая
Кето блинчики с беконом
Добавить
8
25 мин. 312 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-28 г, У-2 г
Потребуется: сыр филадельфия, яйцо куриное, бекон, миндальная мука, псиллиум, соль поваренная пищевая
Яичные маффины
Добавить
14
20 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-15 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, сыр голландский, помидоры, сметана 25% жирности, ветчина особая, петрушка, масло топленое, соль поваренная пищевая
Воздушные яичные лепешки
Добавить
15
10 мин. 204 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-17 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, сыр творожный кремчиз 70%, лимонная кислота
Банановые пп оладушки
Добавить
3
От пользователя Nasty_rps
15 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-25 г
Потребуется: банан, крупа овсяная, яйцо куриное, вода, молоко 3,2%
Кето бургер
Добавить
2
20 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-23 г, У-5 г
Потребуется: авокадо, яйцо куриное, бекон, помидоры, майонез , салат романо, кунжут-семя
Яичный блинчик с брокколи и сыром
Добавить
5
15 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-15 г, У-3 г
Потребуется: брокколи, яйцо куриное, сливки, 20,0% жирности, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый