Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Суп с маслинами(3 дня) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Петрушка 10 5 0 - 1
Морковь 100 35 1 0 7
Маслины средние и мелкие 50 58 0 5 3
Курица филе, без кожи 200 220 46 2 -
Картофель 200 154 4 1 33
Итого: 560 472 52 9 43
На 1 порцию: 187 157 17.4 2.9 14.5
На 100 грамм: 84 9.3 1.5 7.8
БЖУ: 45% 17% 38%
Вес одной порции
Количество порций
187 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 560 г
15 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
9.3 г
1.5 г
>7.8 г
45%
17%
38%
84 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, картофель, морковь, маслины средние и мелкие, петрушка
Приготовление

Отварить курицу и картофель . В это время Морковь обжарить с маслинами . Всё смешать . . В конце кинуть зелень и варить 2 минуты .

Делим на 3 раза

Рецепт пользователя Led Zeppelin
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: