Зелёная шакшука
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Шпинат | 200 | 44 | 6 | 1 | 4 |
Лук-порей | 140 | 46 | 3 | - | 12 |
Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 |
Яйцо куриное | 180 | 283 | 23 | 21 | 1 |
Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 584 | 801 | 33 | 66 | 22 |
На 1 порцию: | 292 | 401 | 16.3 | 33.2 | 11 |
На 100 грамм: | 137 | 5.6 | 11.4 | 3.8 | |
БЖУ: | 16% | 73% | 11% |
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.6 г
11.4 г
>3.8 г
16%
73%
11%
137 Ккал / 100 г
Потребуется:
шпинат, яйцо куриное, лук-порей, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически