Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Олеся Тимофеева → Кокосовая кето-каша

Кокосовая кето-каша 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 1 3 - - 1
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Кокосовая мука 10 47 2 2 6
Топленое масло 20 177 0 20 0
Кокосовое молоко Aroy-d 100 185 2 19 2
Семя льна 5 27 1 2 1
Итого: 236 595 17 54 11
На 1 порцию: 236 595 17.3 53.9 11
На 100 грамм: 252 7.3 22.8 4.7
БЖУ: 12% 81% 7%
Вес одной порции
Количество порций
236 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 236 г
Пересчитать веc продуктов
7 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.3 г
22.8 г
>4.7 г
12%
81%
7%
252 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, кокосовое молоко aroy-d, топленое масло, кокосовая мука, семя льна, корица
Приготовление
  • Берем 2 средних яйца, взбиваем.
  • Наливаем 100 мл кокосовых сливок.
  • Насыпаем 1 десертную ложку кокосовой муки, чуть подсаливаем.
  • Хорошенько взбиваем и ставим на огонь. Варим до загустения на среднем огне. Удобно помешивать кашу венчиком.

Надо поймать момент между кашей и яичницей, и сразу снимать. Чтобы уже загустело, но еще не начало распадаться на кусочки. 

Выкладываем в чашку, добавляем топленое масло и посыпаем льняным семенем и корицей.

Рецепт пользователя Олеся Тимофеева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: