Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Савоярди для кето-диеты 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мука кокосовая 50 233 10 8 30
Яйцо куриное 180 283 23 21 1
Итого: 230 516 33 29 31
На 1 порцию: 115 258 16.5 14.5 15.7
На 100 грамм: 224 14.3 12.6 13.6
БЖУ: 25% 50% 25%
Вес одной порции
Количество порций
115 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 230 г
10 мин.
+ 15 мин. в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
14.3 г
12.6 г
>13.6 г
25%
50%
25%
224 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, мука кокосовая
Приготовление

Потребуется:

  • 3 яйца
  • 2 ст л с горкой кокосовой муки
  • Подсластитель по вкусу (1 ст л эритрита)

Приготовление:

1. Желтки взбиваем и аккуратно вводим в белки, перемешивая ложкой.

2. Затем добавляем муку. Хватит буквально 2х столовых ложек с горкой.

3. Вымешиваем и выкладываем на смазанный маслом коврик или пергамент. Савоярди делают в виде брусочков.

4. Выпекаем на 180 градусах 12-15 минут. Духовку заранее нагреваем. Помним, что кокосовая мука так не румянится, как обычная пшеничная, лишь немного желтеет.

Рецепт пользователя Олеся Тимофеева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: