Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Баклажаны диетические 

Фото: <a href="http://green-cook.ru/?destination=comment/reply/3847&page=18&q=node">green-cook</a>
Фото: green-cook
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Баклажаны 500 120 6 1 23
Масло оливковое 40 359 - 40 -
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 542 479 6 40 23
На 1 порцию: 181 160 2 13.5 7.5
На 100 грамм: 24 1.2 0.1 4.5
БЖУ: 5% 76% 19%
Вес одной порции
Количество порций
181 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 542 г
10 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
1.2 г
0.1 г
>4.5 г
5%
76%
19%
24 Ккал / 100 г
Потребуется:
баклажаны, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Приготовление

Это блюдо подойдет к гречневой каше, рису и вообще к чему угодно, также приготовленные таким образом баклажаны можно замораживать на зиму.

 

Потребуется:

Баклажаны свежие молодые - 3 шт.,

Масло оливковое - 2 ст.л.,

Специи, соль

 

Приготовление:

Баклажаны вымыть и порезать кубиками. Если баклажаны не очень нежные, их можно на 10 минут замочить в подсоленой воде, чтобы убрать горечь. Затем воду слить, баклажаны обсушить, в форму налить масло, положить баклажаны и перемешать. Можно также дополнительно посолить и посыпать любимыми специями. Форму поставить в разогретый аэрогриль и запекать при температуре 205 градусов на средней скорости около 20 минут.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: