Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сэндвич с зерновым хлебом, помидором и сыром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 60 94 8 7 0
Помидоры 70 14 0 0 3
Укроп и другие пряные травы 40 15 1 0 3
Сыр твердый (маасдам) 80 285 21 21 3
Хлеб зерновой 100 228 9 1 45
Итого: 350 635 38 30 54
На 1 порцию: 350 635 38.4 29.8 53.7
На 100 грамм: 181 11.0 8.5 15.3
БЖУ: 24% 42% 34%
Вес одной порции
Количество порций
350 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 350 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11 г
8.5 г
>15.3 г
24%
42%
34%
181 Ккал / 100 г
Потребуется:
хлеб зерновой, сыр твердый (маасдам), помидоры, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы
Приготовление

Сварить куриное яицо. Нарезать и полоить на хлеб
Поверх положить помидор.Следом сыр и зелень.
Приятного аппетита.

Рецепт пользователя Main
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: