Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Сырный салат в авокадо

Сырный салат в авокадо 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX47790775/#">Фото: © chinchy / Фотобанк Фотодженика</a>
Фото: © chinchy / Фотобанк Фотодженика
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 140 291 3 28 10
Сыр Пармезан 70 274 23 20 -
Чеснок 15 22 1 0 5
Орех грецкий 20 131 3 12 2
Петрушка 10 5 0 - 1
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Сметана 25% жирности 50 124 1 13 1
Итого: 306 846 32 72 19
На 1 порцию: 153 423 15.9 36.2 9.6
На 100 грамм: 277 10.4 23.7 6.3
БЖУ: 15% 76% 9%
Вес одной порции
Количество порций
153 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 306 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.4 г
23.7 г
>6.3 г
15%
76%
9%
277 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, сыр пармезан, сметана 25% жирности, орех грецкий, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 спелый авокадо
  • 70 г сыра Пармезан
  • 2 ст.л. жирной сметаны
  • 1-2 зубчика чеснока
  • немного грецких орехов
  • петрушка
  • соль

Приготовление:

  1. Авокадо разрезать вдоль пополам, вынуть косточку, часть мякоти вынуть ложкой. Натереть на мелкой тёрке сыр, мякоть авокадо размять с сыром вилкой.
  2. Измельчить чеснок, добавить в массу, заправить майонезом, посолить. Орехи мелко поломать и немного прокалить.
  3. Половинки авокадо наполнить салатной массой, посыпать измельчёнными грецкими орехами и зеленью петрушки. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: