Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кето каша 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX2593108/">Фото: © StephanieFrey / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кокосовая мука 10 47 2 2 6
Молоко кокосовое Blue Dragon 200 304 4 30 5
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Псиллиум 5 2 0 - 0
Масло сливочное 72% 20 132 0 15 0
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Земляника, клубника 30 12 0 0 2
Итого: 358 638 18 57 15
На 1 порцию: 119 213 5.8 18.8 5
На 100 грамм: 178 4.9 15.8 4.2
БЖУ: 11% 80% 9%
Вес одной порции
Количество порций
119 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 358 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.9 г
15.8 г
>4.2 г
11%
80%
9%
178 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко кокосовое blue dragon, яйцо куриное, земляника, клубника, масло сливочное 72%, кокосовая мука, псиллиум, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 ст.л. кокосовой муки (можно смолоть стружку в кофемолке)
  • 1 ст. кокосового молока
  • 1 ч.л. псиллиума
  • 2 яйца
  • сливочное масло по вкусу
  • соль
  • ягоды

Приготовление:

  1. Кокосовую муку залить кокосовым молоком в кастрюльке, довести до кипения.
  2. Взбить вилкой яйца, при помешивании влить в кокосовую массу, готовить на маленьком огне до загустения (пару минут).
  3. Добавить в кашу псиллиум, перемешать, по вкусу посолить, заправить маслом и украсить ягодами. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: