Яичный блинчик с брокколи и сыром

Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное | 90 | 141 | 11 | 10 | 1 |
Сливки, 20,0% жирности | 30 | 62 | 1 | 6 | 1 |
Масло оливковое | 15 | 135 | - | 15 | - |
Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Брокколи | 100 | 34 | 3 | 0 | 7 |
Сыр Пармезан | 30 | 118 | 10 | 8 | - |
Итого: | 267 | 493 | 25 | 40 | 9 |
На 1 порцию: | 267 | 493 | 25 | 40.2 | 9 |
На 100 грамм: | 185 | 9.4 | 15.1 | 3.4 | |
БЖУ: | 20% | 73% | 7% |
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.4 г
15.1 г
>3.4 г
20%
73%
7%
185 Ккал / 100 г
Потребуется:
брокколи, яйцо куриное, сливки, 20,0% жирности, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически