Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из рукколы,говядины и брынзы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Горчица столовая 10 42 1 4 1
Помидоры черри 50 8 0 0 1
Кунжут-семя 50 283 10 24 6
Мед натуральный (мёд) 10 31 0 - 8
Перец сладкий 60 16 1 0 3
Говядина отварная 100 254 26 17 -
Брынза 70 183 16 13 0
Руккола 60 15 2 0 2
Итого: 410 832 54 59 21
На 1 порцию: 410 832 54.4 59.2 21.3
На 100 грамм: 203 13.3 14.4 5.2
БЖУ: 26% 64% 10%
Вес одной порции
Количество порций
410 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 410 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
13.3 г
14.4 г
>5.2 г
26%
64%
10%
203 Ккал / 100 г
Потребуется:
говядина отварная, брынза , перец сладкий, руккола, помидоры черри, кунжут-семя, горчица столовая, мед натуральный (мёд)
Приготовление

перец обжарить с медом и горчицей 
руколлу,брынзу и мясо нарезать.
смешать все и украсить кунжутом и помидорками черри.

Рецепт пользователя Led Zeppelin
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: