Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кето пирог на основе из кабачка 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/phx48670385/#">Фото: © qwartm / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кабачок 350 84 2 1 16
Яйцо куриное 180 283 23 21 1
Миндальная мука 60 372 16 33 8
Масло кокосовое 65 584 - 65 -
Сыр Пармезан 100 392 33 28 -
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Помидоры 210 42 1 0 9
Сыр Моцарелла 120 288 22 29 -
Масло топленое 20 178 - 20 -
Шампиньоны 200 54 9 2 0
Кокосовая мука 20 93 4 3 12
Итого: 1327 2370 109 202 46
На 1 порцию: 166 296 13.6 25.2 5.8
На 100 грамм: 179 8.2 15.2 3.5
БЖУ: 18% 75% 7%
Вес одной порции
Количество порций
166 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1327 г
30 мин.
+ 50 минут + 15 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.2 г
15.2 г
>3.5 г
18%
75%
7%
179 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, помидоры, шампиньоны, яйцо куриное, сыр моцарелла, сыр пармезан, масло кокосовое, миндальная мука, масло топленое, кокосовая мука, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 маленький кабачок
  • 4 крупных яйца
  • 2 ст.л. миндальной муки
  • 2 ст.л. кокосовой муки
  • 4 ст.л. кокосового масла
  • 100 г твёрдого сыра
  • 1/3 ч.л. соли
  • специи
  • 2 крупных помидора
  • 120 г Моцареллы
  • 2 ст.л. топлёного масла
  • 200 г шампиньонов

Приготовление:

  1. Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, через 5 минут отжать жидкость. Сыр натереть на тёрке, смешать с кабачком, яйцами, растопленным маслом, кокосовой и миндальной мукой, посолить, по вкусу добавить специи. Выложить в смазанную маслом форму и печь при 180-190 градусах 45 минут.
  2. Грибы нарезать и обжарить на топлёном масле. Нарезать Моцареллу и помидоры.
  3. Когда основа из кабаков испечётся, выложить на неё обжаренные грибы, помидоры, сверху накрыть ломтиками Моцареллы. Запечь в духовке до расплавления сыра. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: