10 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: творог, 2 % , кефир 1% жирности, яйцо куриное, хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном, малина, клюква замороженная каждый день, йогурт 1,5% , масло оливковое

10 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-34 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, орех грецкий

10 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-14 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр пармезан, мука пшеничная

30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-32 г

Потребуется: апельсин, сахар-песок, вода, горький шоколад

15 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: яйцо куриное, лук репчатый, перец сладкий, сыр пармезан, хлеб пшеничный, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, геркулес пассим

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: морковь, яйцо куриное, сыр плавленый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, лосось атлантический (семга), картофель, огурец соленый, рис бурый, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, квашеная, булгур, картофель, лук репчатый, курага, томатная паста, петрушка, масло оливковое

10 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-25 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, отруби овсяные, вода, кефир 1% жирности

20 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: творог 0% милава, творог 0% мягкий милава, яичный белок куриный, клюква замороженная каждый день, яйцо куриное, смородина черная заморозка каждый день, каша 7 злаков

30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яблоки, вино сухое, лук репчатый, чернослив, масло оливковое, чеснок, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: тилапия, перец сладкий, яйцо куриное, лук репчатый, лук зеленый, сухари панировочные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, чеснок, шафран, перец черный молотый

30 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: форель речная, лимон, масло оливковое, имбирь корень, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 351 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-18 г, У-36 г

Потребуется: нут, огурец маринованный, масло оливковое, вяленые томаты, мед натуральный (мёд), винный уксус 3%, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы

20 мин. 345 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-14 г, У-50 г

Потребуется: крупа манная, масло сливочное 72%, молоко 2,5% , сахар-песок, разрыхлитель теста, ванильный сахар, соль поваренная пищевая

40 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-29 г

Потребуется: свекла, чечевица зерно, овсяные хлопья геркулес, чернослив, семя льна, крупа овсяная, масло оливковое, петрушка, кориандр, тмин, соль поваренная пищевая

30 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, корица, лимонная кислота

1 мин. 288 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-39 г

Потребуется: хлеб пшеничный, масло сливочное 72%

5 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-25 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок

7 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное

20 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, вода, лук репчатый, сельдерей листовой, масло подсолнечное

20 мин. 226 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: филе палтуса, хлеб пшеничный, сало, масло подсолнечное, молоко 1,5%, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

30 мин. 262 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-14 г, У-29 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, черника, молоко сгущенное с сахаром нежирное, сливки, 35,0% жирности, малина

3 ч. 284 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-49 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 3,2% , яйцо куриное, сахар-песок, изюм, масло сливочное 72%, сахарная пудра, яичный белок куриный, дрожжи сухие, ванильный сахар, ванилин

30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: фарш из индейки, помидоры черри, лук репчатый, сыр моцарелла гальбани, тимьян, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-3 г

Невероятно сочные, вкусные и необычные котлеты из куриной грудки

Потребуется: куриная грудка, без кожи, свекла вареная, лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: тыква, творог, 5 % , яйца куринные, мука цельнозерновая

30 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-20 г

Потребуется: тыква, крупа манная, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд), яичный желток куриный, орех грецкий, изюм, цедра апельсиновая, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

10 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица (филе) вареная, овощная смесь mexico от hortex, лук репчатый, масло подсолнечное

40 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: кальмар, перец болгарский красный, лук репчатый, морковь, херес, соевый соус, крахмал картофельный, сахар-песок, масло подсолнечное, масло кунжутное, рисовый уксус, чеснок, перец чили

30 мин. 230 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-11 г, У-24 г

Потребуется: творог 11%, персики консервированные, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, цедра лимонная, масло арахисовое, разрыхлитель теста

40 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-8 г

Потребуется: свинина вырезка, картофель, яйцо куриное, сыр голландский, майонез , шампиньоны, морковь, чернослив, орех грецкий

40 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: говядина вырезка, соевый соус, перец сладкий, перец болгарский красный, лук зеленый, вино сухое, масло оливковое, зира (кумин), имбирь порошок, перец чили, перец черный молотый, чеснок

30 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-15 г, У-2 г

Потребуется: курица тушка, помидоры, перец болгарский красный, вино сухое, бекон, масло оливковое, лук репчатый, перец чили, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: молоко 4.5%, яичный желток куриный, сахар-песок, цедра апельсиновая, цедра лимонная, мука кукурузная, корица, ванилин

15 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-24 г

Потребуется: молоко 2,5% , мука пшеничная , вода, яйцо куриное, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: перец болгарский красный, помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, масло оливковое, базилик свежий, чеснок, перец чили

20 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: свинина вырезка, сливки, 10,0% жирности, вино сухое, томатная паста, масло оливковое, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: творог 0.6%, лаваш армянский, тонкий, кефир 1.5%, сыр моцарелла, соль поваренная пищевая

30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-7 г, У-0 г

Потребуется: курица филе, без кожи, оливки. консервы, вяленые томаты, вино сухое, масло оливковое, кленовый сироп, сок лимонный, водка, шалфей, тимьян, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 254 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-17 г, У-9 г

Потребуется: курица тушка, финики, ветчина особая, орех грецкий, яйцо куриное, бренди 40%, вино сухое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, перец болгарский красный, куриный бульон, сыр моцарелла гальбани, лук репчатый, шпинат, томатная паста, масло оливковое, паприка сушёная, молотая, чеснок, базилик сушеный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: курица филе, без кожи, мука цельнозерновая, шампиньоны, вода, сыр полутвердый (голландский), сыр легкий 15%, сухари панировочные, яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая

10 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яблоки, лук репчатый, соевый соус, масло оливковое

10 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, яйцо куриное, соевый соус, укроп и другие пряные травы

5 мин. 259 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-30 г

Потребуется: какао-порошок, вода, чернослив, горький шоколад

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: творог, 0 % , банан, йогурт натуральный 2%, яйцо куриное, корица

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, брокколи, йогурт натуральный 2%, сыр легкий 15%

35 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сыр плавленный, гречневая крупа продел, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, сливки, 10,0% жирности

40 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста пекинская, шампиньоны, помидоры, томатная паста, творог, 0 %

30 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: форель речная, сливки, 10,0% жирности, сыр пармезан, лук репчатый, мука пшеничная , масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 252 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-41 г

Потребуется: яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, сахарная пудра

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-39 г

Потребуется: изюм, банан, творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес

40 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: говядина грудинка мякоть, шампиньоны, молоко 1,5%, лук репчатый, йогурт натуральный 2%, томатная паста, горчица столовая

15 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: шампиньоны, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, морковь, йогурт натуральный 2%

30 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сыр моцарелла, яйцо куриное, кефир 1% жирности, лук зеленый, сухари панировочные, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-19 г

Потребуется: макароны отварные, лук репчатый, орех грецкий, сыр твердый (маасдам), масло оливковое, сахар-песок, петрушка, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая

30 мин. 291 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-13 г, У-38 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, вода, сахар-песок, сливки, 20,0% жирности, ром, изюм, цукаты, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, шафран

55 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: гранат, салат, лук репчатый, сыр фета, рис бурый, вода, миндаль, масло оливковое, мед натуральный (мёд), сок лимонный, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая

30 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: фарш из говядины, капуста белокочанная, молоко 1,5%, яйцо куриное, рис длиннозёрный, сметана 10,0% жирности, морковь, лук репчатый

40 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-31 г

Потребуется: морковь, сахар-песок, цедра апельсиновая, цветы лаванды сушеные

30 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-31 г

Потребуется: мука ржаная, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, вода, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: шампиньоны, фарш из говядины, молоко 1,5%, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый, сыр легкий 15%, мука пшеничная , масло подсолнечное

40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста брюссельская, сыр пармезан, кедровый орех, масло виноградных косточек, соль поваренная пищевая

20 мин. 17 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, хек, картофель, лук репчатый, морковь, пшено, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец черный горошек, лавровый лист

5 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: яйцо куриное, мексиканская смесь овощная замороженная, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: овощной бульон, треска горячего копчения, рис длиннозёрный, яйцо куриное, горошек зеленый. консервы, лук-порей, масло сливочное 72%, петрушка, соль поваренная пищевая, куркума, кориандр, лавровый лист

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: говяжий бульон, говядина вырезка, перец болгарский красный, шампиньоны, охотничьи колбаски, морковь, вино сухое, брусника, горошек замороженный, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое, мука пшеничная , сахар-песок, паприка сушёная, молотая, перец чили, соль поваренная пищевая, перец черный горошек

30 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-27 г

Потребуется: слива, яйцо куриное, сахар-песок, сливки, 20,0% жирности, мука пшеничная , молоко 2,5% , сахарная пудра, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

30 мин. 30 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, брокколи, фасоль стручковая, рис жасмин

30 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-14 г

Потребуется: вода, гречневая крупа продел, куриная грудка, без кожи, молоко 1,5%, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, соевый соус

30 мин. 322 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-16 г, У-36 г

Потребуется: мука пшеничная , творог 18%, яйцо куриное, масло сливочное 72%, сахар-песок, изюм, разрыхлитель теста, ванильный сахар

40 мин. 332 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-54 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, миндаль, яичный белок куриный, чернослив, сахар-песок, сахар тростниковый, сахарная пудра

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, яблоки, вода, лук репчатый, клюква, соль поваренная пищевая

3 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, молоко 3,2% , кофе жареный в зернах, корица

40 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: фарш из свинины, шампиньоны, лук репчатый, бекон, помидоры, сыр hochland плавленый маасдам ломтики, соус барбекю heinz, сухари панировочные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-14 г, У-1 г

Потребуется: курица тушка, вода, молоко 2,5% , аджика, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, кориандр, хмели-сунели

15 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-10 г, У-13 г

Потребуется: котлеты куриные, яйцо куриное, гречневая мука, петрушка сушеная

35 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, сок томатный, "морской коктейль", перец красный сладкий, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное, чеснок, базилик сушеный, приправа kamis прованские травы, шафран, перец черный молотый

15 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-14 г

Потребуется: фарш из индейки, капуста белокочанная, рис длиннозёрный, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое

20 мин. 272 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-24 г, У-3 г

Потребуется: шея свиная, яблоки, лук репчатый, вино сухое, сухари панировочные, майонез , масло подсолнечное

20 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: фарш из говядины, багет, яблоки, картофель, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, мята свежая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-15 г

Потребуется: ряженка, 4%, сметана 30% жирности, печенье юбилейное, яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, корица

15 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-47 г

Потребуется: мука пшеничная , кефир 3,2% жирности, пищевая сода, соль поваренная пищевая

15 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-25 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, яичный белок куриный, яйцо куриное, протеин whey protein 100% печенье и карамель

10 мин. 352 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-13 г, У-56 г

Потребуется: мука пшеничная , сметана 20,0% жирности, сахар-песок, масло сливочное 72%, мед натуральный (мёд)

30 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-20 г

Потребуется: макароны из муки в/с, колбаса вареная молочная, перец болгарский красный, огурец маринованный, лук репчатый, петрушка, майонез

30 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, яйцо куриное, хлеб зерновой, лук репчатый, масло оливковое, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, тмин, соль поваренная пищевая

30 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: треска, сыр пармезан, сухари панировочные, сок лимонный, вино сухое, мята свежая, масло оливковое

20 мин. 285 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-38 г

Потребуется: сметана 15,0% жирности, гречневая мука, сахар-песок, какао-порошок, масло абрикосовое, пищевая сода

10 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: фарш из курицы, яблоки, лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 328 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-58 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, кефир 1% жирности, яйцо куриное, масло подсолнечное, пищевая сода

30 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, огурец грунтовый, яблоки, картофель вареный, сыр пармезан, яйцо куриное, масло подсолнечное, сок лимонный, горчица дижонская

20 мин. 264 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-20 г, У-1 г

Потребуется: фарш из говядины, бекон, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 204 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-19 г, У-5 г

Потребуется: сельдерей, корень, масло сливочное 72%, яичный желток куриный, масло подсолнечное, сливки, 20,0% жирности, сок лимонный, соль поваренная пищевая

30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: куриная голень, вишня, вино сухое, масло сливочное 72%, вода, крахмал картофельный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 299 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-76 г

Потребуется: сахар-песок, молоко 3,2%

25 мин. 370 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-53 г

Потребуется: мука пшеничная , сметана 20,0% жирности, сахар-песок, масло сливочное 72%, какао-порошок, пищевая сода, ванильный сахар

20 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-14 г, У-0 г

Потребуется: баранина, кефир 1% жирности, мята свежая, травы итальянские, смесь, соль поваренная пищевая