Рисовые мини-киши со шпинатом
Рисовые мини-киши со шпинатом. Фото: depositphotos
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис длиннозёрный | 50 | 166 | 4 | 0 | 35 |
| Яйцо куриное | 180 | 283 | 23 | 21 | 1 |
| Сыр Адыгейский | 100 | 240 | 19 | 14 | - |
| Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Масло сливочное 72% | 10 | 66 | 0 | 7 | 0 |
| Шпинат | 100 | 22 | 3 | 0 | 2 |
| Чеснок | 2 | 3 | 0 | - | 1 |
| Молоко 2,5% | 60 | 32 | 2 | 2 | 3 |
| Вода | 150 | - | - | - | - |
| Итого: | 654 | 815 | 50 | 44 | 42 |
| На 1 порцию: | 131 | 163 | 10 | 8.8 | 8.4 |
| На 100 грамм: | 119 | 7.1 | 6.4 | 7.1 | |
| БЖУ: | 26% | 52% | 22% |
20 мин.
+
40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
7.1 г
6.4 г
>7.1 г
26%
52%
22%
119 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, вода, сыр адыгейский, шпинат, молоко 2,5% , рис длиннозёрный, масло сливочное 72%, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: