курица с брокколи и сыром
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица филе, без кожи | 800 | 880 | 185 | 10 | - |
| Брокколи | 400 | 136 | 11 | 2 | 27 |
| сыр легкий 15% | 100 | 239 | 26 | 15 | - |
| Йогурт натуральный 2% | 250 | 150 | 11 | 5 | 16 |
| Итого: | 1550 | 1405 | 233 | 31 | 42 |
| На 1 порцию: | 221 | 201 | 33.3 | 4.4 | 6 |
| На 100 грамм: | 91 | 15.0 | 2.0 | 2.7 | |
| БЖУ: | 68% | 20% | 12% |
Вес одной порции
Количество порций
221
г
Порций:
7
Общий вес блюда: 1550 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
15 г
2 г
>2.7 г
68%
20%
12%
91 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, брокколи, йогурт натуральный 2%, сыр легкий 15%
Рецепт пользователя olgaBaboshko
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: