Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Баранина с мятой в кефире

Баранина с мятой в кефире 

Баранина с мятой в кефире. Фото: depositphotos
Баранина с мятой в кефире. Фото: depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Баранина 900 1826 147 138 -
Кефир 1% жирности 60 24 2 1 2
Мята свежая 18 9 1 0 1
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Травы итальянские, смесь 2 5 0 0 1
Итого: 981 1864 149 139 4
На 1 порцию: 140 266 21.3 19.8 0.6
На 100 грамм: 190 15.2 14.1 0.4
БЖУ: 32% 67% 1%
Вес одной порции
Количество порций
140 г
Порций: 7
Общий вес блюда: 981 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
+ 3,5 часа
Белки
Жиры
Углеводы
15.2 г
14.1 г
>0.4 г
32%
67%
1%
190 Ккал / 100 г
Потребуется:
баранина, кефир 1% жирности, мята свежая, травы итальянские, смесь, соль поваренная пищевая
Приготовление

Мясо на косточке, сочное, в ароматном маринаде… Особенно вкусно со сливовым соусом. Готовим!

 

Измельчить листики мяты, добавить в кефир вместе с солью и специями (специи можно взять любые по вкусу), перемешать. В получившийся маринад поместить мясо на косточке. Мариновать 3 часа.

 

Готовить на гриле около получаса, периодически переворачивая мясные кусочки.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: