Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

SUPRA: Яблоко, запеченное с гречневой кашей 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сметана 10,0% жирности 20 24 1 2 1
Вода 50 - - - -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Гречневая крупа ядрица 20 62 3 1 11
Яблоки 250 118 1 1 25
Корица 3 7 0 - 2
Итого: 344 211 4 4 39
На 1 порцию: 344 211 4.1 3.7 39.1
На 100 грамм: 61 1.2 1.1 11.4
БЖУ: 8% 16% 76%
Вес одной порции
Количество порций
344 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 344 г
20 мин.
+ 10 минут в аэрогриле
Белки
Жиры
Углеводы
1.2 г
1.1 г
>11.4 г
8%
16%
76%
61 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, вода, сметана 10,0% жирности, гречневая крупа ядрица, корица, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Сварить гречневую кашу, самым обычным образом - греча, вода, соль.

2. Вымыть яблоко, срезать крышечку, вынуть сердцевину.

3. Насыпать в середину яблока корицу.

4. Начинить гречневой кашей, сверху добавить ложку сметаны.

5. Запекать в духовке, микроволновке или аэрогриле. 

 

*Рецепт представлен на конкурс «SUPRA на страже стройной фигуры»

Рецепт пользователя Efimia
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: