Рубленые котлеты с сыром в духовке
Рубленые котлеты с сыром в духовке. Фото: Shutterstosk
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица филе, без кожи | 850 | 935 | 196 | 10 | - |
| Яйцо куриное | 120 | 188 | 15 | 14 | 1 |
| Лук зеленый | 50 | 10 | 1 | - | 2 |
| Овсяные хлопья геркулес | 28 | 99 | 3 | 2 | 17 |
| Сухари панировочные | 30 | 101 | 5 | 0 | 21 |
| Кефир 1% жирности | 60 | 24 | 2 | 1 | 2 |
| Сыр Моцарелла | 130 | 312 | 23 | 31 | - |
| Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Итого: | 1270 | 1672 | 246 | 58 | 44 |
| На 1 порцию: | 159 | 209 | 30.7 | 7.2 | 5.6 |
| На 100 грамм: | 132 | 19.4 | 4.6 | 3.5 | |
| БЖУ: | 58% | 31% | 11% |
Вес одной порции
Количество порций
159
г
Порций:
8
Общий вес блюда: 1270 г
30 мин.
+
25
Белки
Жиры
Углеводы
19.4 г
4.6 г
>3.5 г
58%
31%
11%
132 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, сыр моцарелла, яйцо куриное, кефир 1% жирности, лук зеленый, сухари панировочные, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: