Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Тау → Ленивые голубцы

Ленивые голубцы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Томатная паста 10 10 1 - 2
Морковь 100 35 1 0 7
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Капуста белокочанная 300 84 5 0 14
Рис длиннозёрный 200 662 14 2 139
Фарш из индейки 500 805 100 40 3
Масло оливковое 10 90 - 10 -
Итого: 1170 1707 122 52 168
На 1 порцию: 195 285 20.3 8.7 28
На 100 грамм: 147 10.4 4.6 14.4
БЖУ: 30% 29% 41%
Вес одной порции
Количество порций
195 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1170 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.4 г
4.6 г
>14.4 г
30%
29%
41%
147 Ккал / 100 г
Потребуется:
фарш из индейки, капуста белокочанная, рис длиннозёрный, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое
Приготовление

Капусту мелко нарезаем. 0,5 морковки натертой на мелкой терке(маскирую). Добавляем фарш. Рис. И хорошенько все перемешиваем.Обжариваем морковку с половинкой луковицу на оливковом масле, добавляем томатную пасту. Из фарша формируем круглые шарики и обжариваем их на сковороде. Этот этап можно не делать если ребенок совсем маленький. Выкладываем все в мультиварку, заливаем соусом, доливаем 1 стакан воды. И включаем на тушение 1ч 20 минут. Я люблю тушить подольше.

Рецепт пользователя Тау
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: