1 ч. 163 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: картофель, свинина котлетное мясо, шампиньоны, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-41 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, крахмал картофельный, лимонная кислота, корица

40 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: семга слабосоленая , авокадо, сок апельсиновый, лук репчатый, сок лимонный, икра из морских водорослей, масло оливковое

15 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, брынза , маслины средние и мелкие, масло подсолнечное, сок лимонный

10 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-29 г

Потребуется: гречневая крупа ядрица, кефир 1% жирности, яблоки, мед натуральный (мёд), отруби ржаные, масло оливковое

35 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, перец сладкий, кокосовое молоко aroy-d, масло оливковое, лук зеленый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-22 г

Потребуется: вода, мука гороховая, помидоры, мука пшеничная , сок лимонный, масло оливковое, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая, чеснок, имбирь корень, пищевая сода

45 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: картофель, лосось атлантический (семга), сливки, 20,0% жирности, сыр моцарелла, вино сухое, лук репчатый, масло сливочное 72%, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-18 г

Потребуется: яйцо куриное, банан, крупа овсяная

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-10 г

Потребуется: земляника, клубника, виноград, фундук, масло виноградных косточек, соевый соус, базилик сушеный

1 ч. 162 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: курица (бедро), рис отварной, морковь, лук репчатый

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-31 г

Потребуется: яблоки, кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , сахар-песок, яйцо куриное, крупа манная, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, пищевая сода, корица

10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-35 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, банан, варенье из клубники, сахар-песок, ванильный сахар

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-2 г

Потребуется: кальмар, шампиньоны, огурец маринованный, яйцо куриное, майонез , лук репчатый, масло топленое, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: макароны отварные, лосось атлантический (семга), сливки, 20,0% жирности, сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: крабовые палочки, яйцо куриное, перец болгарский красный, помидоры, сыр сметанковый, майонез , чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

30 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-27 г

Потребуется: тесто пирожковое, яблоки, творог, 0 % , сахар-песок, яйцо куриное, орех грецкий, изюм кишмиш, корица

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-18 г

Классическое английское блюдо

Потребуется: молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, вода, сахар-песок, масло сливочное 72%

1 ч. 162 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: курица филе, без кожи, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, приправа maggi на второе для гречки по-купечески

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: куриная голень, лимон, маслины средние и мелкие, масло оливковое, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-11 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая

1 ч. 10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: свинина грудинка мякоть, картофель, рис белый, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-9 г

Потребуется: говядина вырезка, вода, нут, лук репчатый, морковь, перец сладкий, помидоры черри, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-15 г

Потребуется: творог, 5 % , яблоки, яйцо куриное, мука цельнозерновая, изюм

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-28 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, творог 4%, яйцо куриное, лук репчатый, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-10 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: курица (филе) вареная, помидоры, лаваш армянский, тонкий, сыр российский, петрушка

25 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, сухари панировочные, яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, помидоры. консервы, колбаски для жарки, охотничьи колбаски, сосиски молочные, грудинка сырокопченая (свинина), масло сливочное 82%, лук репчатый, чеснок

5 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: творог clever, яичный белок куриный, сыр ламбер

30 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, чернослив, рис белый, огурец грунтовый, майонез

10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-17 г

Потребуется: фасоль белая консервированная, кунжутная паста (тахини), чеснок, сок лимонный, цедра лимонная, имбирь корень, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, паста (спагетти), сметана 15,0% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая

5 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-16 г

Потребуется: овсяная каша на молоке, яйцо куриное, изюм, грецкий орех мой, разрыхлитель теста

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: лук репчатый, мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, карри, перец черный молотый

1 ч. 161 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-32 г

Потребуется: черника, мука пшеничная , пюре яблочное, мороженое пломбир, вода, мед натуральный (мёд), крахмал картофельный, сухари панировочные, соль поваренная пищевая

30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: кета, майонез , соевый соус

5 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , яйцо куриное, хлеб пшеничный, масло подсолнечное

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: горбуша натуральная консервы, яйцо куриное, помидоры, огурец грунтовый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: белый гриб, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, масло подсолнечное

25 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-26 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, лук репчатый, чеснок

30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-32 г

Потребуется: апельсин, сахар-песок, вода, горький шоколад

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: вода, ноги свиные, чеснок, винный уксус 3%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-17 г

Потребуется: картофель, масло подсолнечное, чеснок, приправа kamis прованские травы, куркума, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

25 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-10 г

Потребуется: шампиньоны, курица филе, без кожи, мука пшеничная , сливки, 10,0% жирности, шпинат, сыр костромской, яйцо куриное, лук репчатый, масло сливочное 72%, вода, масло оливковое, соль поваренная пищевая, орех мускатный

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: ветчина особая, огурец соленый, морковь корейская, яйцо куриное, майонез

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-21 г

Потребуется: яблоки, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, масло кокосовое, пищевая сода

50 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: говядина котлетное мясо, кабачок, свинина котлетное мясо, лук репчатый, томатная паста, яйцо куриное, морковь, мука пшеничная

30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: куриная голень, вишня, вино сухое, масло сливочное 72%, вода, крахмал картофельный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-18 г

Потребуется: мука пшеничная , фарш из свинины, фарш из говядины, лук репчатый, вода, молоко 2,5% , яйцо куриное

45 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: свинина вырезка, яблоки, топленое масло, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: творог 11%, сметана 20,0% жирности, кинза, укроп и другие пряные травы, петрушка, чеснок, лук зеленый

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-25 г

Потребуется: активиа питьевая натуральная, яблоки, овсяные хлопья геркулес, банан, мука цельнозерновая, чернослив, фундук, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста

45 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: цуккини, курица филе, без кожи, мука пшеничная , сливки, 10,0% жирности, яйцо куриное, сыр голландский, масло сливочное 72%, вода, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

3 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-7 г

Потребуется: вода, мука кокосовая, масло кокосовое, мука льняная, яблочный уксус, ксантановая камедь, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, крабовые палочки, перец болгарский красный, сыр голландский, майонез , чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: творог, 9 %, молоко 2,5% , сахарная пудра, малина, желатин пищевой

1 ч. 160 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: мясо кролика, сметана 10,0% жирности, морковь, лук репчатый, чеснок

10 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сыр сулугуни, сливки, 10,0% жирности, масло сливочное 72%, петрушка, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, чеснок

30 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-16 г

Потребуется: вино сухое, мед натуральный (мёд), изюм, миндаль, цедра апельсиновая

10 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: творог, 2 % , яйцо куриное, крупа овсяная, изюм, кокосовая стружка

20 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: фарш из говядины, багет, яблоки, картофель, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, мята свежая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сахар-песок, крупа манная, изюм, соль поваренная пищевая

45 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-22 г

Потребуется: тыква, мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, крапива, сметана 20,0% жирности, сыр сметанковый, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, чеснок, соевый соус

15 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-18 г

Потребуется: банан, авокадо, сок лайма, мед натуральный (мёд), фисташки

15 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-35 г

Потребуется: банан

10 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-24 г

Потребуется: творог 1.8%, лаваш армянский, тонкий, изюм, йогурт данон натуральный

5 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-27 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, крупа овсяная, мед натуральный (мёд), изюм, курага

20 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-31 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриное филе, чеснок, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

45 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-15 г

Потребуется: вода, сыр сулугуни, кукуруза крупа, мука кукурузная

40 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: творог, 0 % , сахар-песок, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, мука пшеничная , масло сливочное 72%, какао-порошок, крупа манная, пищевая сода, соль поваренная пищевая, ванилин

10 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: творог президент 0,2, яблоко, яйцо куриное, кефир 0%, мука кукурузная

15 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, сливки 30% жирности, сыр пармезан, масло сливочное 72%

25 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-10 г

Потребуется: тыква, творог, 9 %, яйцо куриное, крупа манная, молоко 2,5% , масло сливочное 72%, сметана 20,0% жирности, изюм, соль поваренная пищевая, ванилин

5 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , сметана 15,0% жирности, изюм, миндаль

20 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: кабачок, творог 18%, сыр голландский, яйцо куриное, помидоры, ветчина в форме, масло сливочное 72%, чеснок

1 ч. 159 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: мука пшеничная , свинина вырезка, капуста пекинская, вода, лук зеленый, петрушка, соевый соус, рисовый уксус, масло оливковое, чеснок, имбирь корень, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

50 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, морковь, лук репчатый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы

1 ч. 159 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: молоко 2,5% , рис белый, творог, 5 % , яйцо куриное, масло сливочное 72,5%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

40 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: фарш из курицы, яичный белок куриный, овсяные хлопья геркулес

25 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, лук репчатый, молоко 2,5% , маслины средние и мелкие, сыр голландский, масло оливковое, уксус 3%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-25 г

Потребуется: огурцы соленые, гречневая крупа ядрица, картофель, мука пшеничная , лук репчатый, сметана 20,0% жирности, сыр пармезан, петрушка, майонез , соль поваренная пищевая, перец черный молотый, чеснок, имбирь маринованный

20 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-26 г

Потребуется: кабачок, рис белый, свинина вырезка

30 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-19 г

Потребуется: творог 1.8%, молоко 1,5%, яйцо куриное, рис белый, курага, мед натуральный (мёд), ром, масло сливочное 72%

10 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), сок лимонный, соевый соус, мед натуральный (мёд), имбирь корень, горчица столовая, кунжут-семя

5 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-23 г

Потребуется: банан, горький шоколад, орех грецкий

50 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: вода, скумбрия в масле консервы, картофель, капуста квашеная "пикантная с клюквой", сок томатный, лук репчатый, масло подсолнечное, лавровый лист, соль поваренная пищевая

45 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-27 г

Потребуется: томаты в собственном соку, лапша яичная , морковь, сахар-песок, томатная паста, лук репчатый, сыр российский, чеснок, лимон, масло подсолнечное, лавровый лист, перец красный молотый , соль поваренная пищевая

15 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-19 г

Потребуется: творог 1.8%, мука пшеничная , яйцо куриное, изюм

15 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-30 г

Потребуется: яблоки, яйцо куриное, мука кукурузная, сахар-песок, масло подсолнечное, разрыхлитель теста, ванилин

15 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: йогурт данон 4%, сыр бондарский , чеснок, укроп обыкновенный

2 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-15 г

Потребуется: gemischtes gemüse porree bambus erbsen bohnen, wok nudeln 250 г, kokosmilch real , rapsöl

2 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: творог, 5 % , сметана 15,0% жирности, мед натуральный (мёд)

10 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-26 г

Потребуется: лапша длинная из твердых сортов пшеницы, куриная грудка, без кожи, фасоль стручковая, морковь, соевый соус, соль поваренная пищевая

30 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: телятина котлетное мясо, сухари панировочные, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, шафран, перец черный молотый

40 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, телятина котлетное мясо, масло топленое, яблочный уксус, соль поваренная пищевая, пищевая сода, кориандр, тмин

25 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: помидоры черри, сыр моцарелла, курица филе, без кожи, салат романо, масло оливковое, хлеб пшеничный, горчица дижонская, масло сливочное 72%, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая

5 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-20 г

Вы можете проявить свою творческую фантазию, составляя фирменный рецепт мюсли

Потребуется: ряженка, 4%, овсяные хлопья геркулес, курага, чернослив, семя льна, кунжут-семя, подсолнечник-семя

20 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: творог, 5 % лакомо, яйцо куриное, крупа манная, сметана 10,0% жирности, изюм, сахар-песок, масло сливочное 82%, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая