Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Ленивая овсянка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мед натуральный (мёд) 15 47 0 - 12
Изюм 10 26 0 0 7
Крупа овсяная 70 239 9 4 42
Кефир 2,5% жирности 150 80 4 4 6
Курага 10 23 1 - 5
Итого: 255 415 14 8 71
На 1 порцию: 255 415 13.9 8.2 71.4
На 100 грамм: 163 5.5 3.2 28.0
БЖУ: 13% 18% 69%
Вес одной порции
Количество порций
255 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 255 г
5 мин.
+ Не требуется
Белки
Жиры
Углеводы
5.5 г
3.2 г
>28 г
13%
18%
69%
163 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 2,5% жирности, крупа овсяная, мед натуральный (мёд), изюм, курага
Приготовление

Головить завтрак с вечера. Овсяные хлопья, курагу, изюм, мед и кефир смешать вместе в баночке, накрыть крышкой и отправить в холодильник на ночь. Утром просто достать из холодильника. Приятного аппетита! 

Рецепт пользователя Ольга
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: