Рис с курицей и брокколи
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Рис белый | 100 | 344 | 7 | 1 | 79 |
Вода | 180 | - | - | - | - |
Курица филе, без кожи | 400 | 440 | 92 | 5 | - |
Брокколи | 150 | 51 | 4 | 1 | 10 |
Сливки, 20,0% жирности | 200 | 414 | 5 | 40 | 8 |
Сыр Пармезан | 70 | 274 | 23 | 20 | - |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1136 | 1795 | 132 | 96 | 98 |
На 1 порцию: | 189 | 299 | 21.9 | 15.9 | 16.3 |
На 100 грамм: | 158 | 11.6 | 8.4 | 8.6 | |
БЖУ: | 30% | 48% | 22% |
Вес одной порции
Количество порций
189
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1136 г
45 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11.6 г
8.4 г
>8.6 г
30%
48%
22%
158 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, сливки, 20,0% жирности, вода, брокколи, рис белый, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически