Итальянский омлет Фриттата (Frittata)
Итальянский омлет Фритатта (Frittata). Фото: shutterstock
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное | 200 | 314 | 25 | 23 | 1 |
Лук репчатый | 60 | 25 | 1 | 0 | 5 |
Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
Сыр Пармезан | 80 | 314 | 26 | 22 | - |
Помидоры | 120 | 24 | 1 | 0 | 5 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Масло оливковое | 25 | 225 | - | 25 | - |
Укроп и другие пряные травы | 20 | 8 | 1 | 0 | 1 |
Перец сладкий | 80 | 21 | 1 | 0 | 4 |
Итого: | 598 | 946 | 55 | 71 | 20 |
На 1 порцию: | 299 | 473 | 27.7 | 35.5 | 10 |
На 100 грамм: | 158 | 9.3 | 11.9 | 3.3 | |
БЖУ: | 24% | 68% | 8% |
20 мин.
+
15
Белки
Жиры
Углеводы
9.3 г
11.9 г
>3.3 г
24%
68%
8%
158 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, помидоры, перец сладкий, сыр пармезан, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически