Итальянский омлет Фриттата (Frittata)
                Итальянский омлет Фритатта (Frittata). Фото: shutterstock
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 200 | 314 | 25 | 23 | 1 | 
| Лук репчатый | 60 | 25 | 1 | 0 | 5 | 
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 | 
| Сыр Пармезан | 80 | 314 | 26 | 22 | - | 
| Помидоры | 120 | 24 | 1 | 0 | 5 | 
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - | 
| Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 | 
| Масло оливковое | 25 | 225 | - | 25 | - | 
| Укроп и другие пряные травы | 20 | 8 | 1 | 0 | 1 | 
| Перец сладкий | 80 | 21 | 1 | 0 | 4 | 
| Итого: | 598 | 946 | 55 | 71 | 20 | 
| На 1 порцию: | 299 | 473 | 27.7 | 35.5 | 10 | 
| На 100 грамм: | 158 | 9.3 | 11.9 | 3.3 | |
| БЖУ: | 24% | 68% | 8% | 
                        20 мин.                    
                    
                                                    +
                                                15                    
                Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        9.3 г
                            11.9 г
                            >3.3 г
                        24%
                            68%
                            8%
                        
                        158 Ккал / 100 г
                    
                                    Потребуется:
                    
                        яйцо куриное, помидоры, перец сладкий, сыр пармезан, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически
  рекомендует: