Домашние мюсли с ряженкой
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья геркулес | 50 | 176 | 6 | 3 | 31 |
| Курага | 15 | 35 | 1 | - | 8 |
| Чернослив | 15 | 38 | 0 | 0 | 9 |
| Семя льна | 5 | 27 | 1 | 2 | 1 |
| Кунжут-семя | 5 | 28 | 1 | 2 | 1 |
| Подсолнечник-семя | 5 | 30 | 1 | 3 | 1 |
| Ряженка, 4% | 200 | 134 | 6 | 8 | 8 |
| Итого: | 295 | 468 | 16 | 18 | 58 |
| На 1 порцию: | 295 | 468 | 15.8 | 18.3 | 58.1 |
| На 100 грамм: | 159 | 5.4 | 6.2 | 19.7 | |
| БЖУ: | 14% | 36% | 50% |
5 мин.
+
5 мин. настояться.
Белки
Жиры
Углеводы
5.4 г
6.2 г
>19.7 г
14%
36%
50%
159 Ккал / 100 г
Потребуется:
ряженка, 4%, овсяные хлопья геркулес, курага, чернослив, семя льна, кунжут-семя, подсолнечник-семя
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: