Омлет с грибами и маслинами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
Шампиньоны | 100 | 27 | 4 | 1 | 0 |
Маслины средние и мелкие | 50 | 58 | 0 | 5 | 3 |
Сыр Голландский | 30 | 106 | 8 | 8 | - |
Молоко 2,5% | 50 | 27 | 2 | 1 | 2 |
Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
Уксус 3% | 5 | - | - | - | - |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 469 | 747 | 34 | 63 | 11 |
На 1 порцию: | 235 | 374 | 17 | 31.5 | 5.7 |
На 100 грамм: | 159 | 7.2 | 13.4 | 2.4 | |
БЖУ: | 18% | 76% | 6% |
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.2 г
13.4 г
>2.4 г
18%
76%
6%
159 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, шампиньоны, лук репчатый, молоко 2,5% , маслины средние и мелкие, сыр голландский, масло оливковое, уксус 3%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически