Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Тыквенные оладьи 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/55861625/stock-photo-pumpkin-pancakes.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Тыква 500 110 5 1 22
Мука пшеничная 150 513 14 2 112
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Сахар-песок 40 152 - - 40
Масло оливковое 45 404 - 45 -
Итого: 786 1258 25 53 175
На 1 порцию: 197 315 6.3 13.3 43.7
На 100 грамм: 160 3.2 6.8 22.2
БЖУ: 8% 37% 55%
Вес одной порции
Количество порций
197 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 786 г
45 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.2 г
6.8 г
>22.2 г
8%
37%
55%
160 Ккал / 100 г
Потребуется:
тыква, мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 500 г тыквы
  • 150 г муки
  • 1 яйцо
  • 1 щепотка соли
  • 1,5 ч.л. разрыхлителя
  • 2 ст.л. сахара или подсластитель по вкусу
  • масло для жарки

Приготовление:

  1. Тыкву почистить и нарезать небольшими кубиками. Залить водой и потушить в сковороде до мягкости. Воду слить, из тыквы сделать пюре с помощью блендера.
  2. В приостывшее пюре добавить соль, сахар, яйцо, муку и разрыхлитель. Перемешать.
  3. Разогреть сковороду, смазанную маслом, выложить тесто ложкой в форме оладушек. Печь с двух сторон до румяной корочки, оладушки должны хорошо подняться. Подавать со сметаной, джемом, сливками. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: