Овсяная запеканка с ягодами и грецкими орехами
Фото: Depositphotos
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Овсяные хлопья геркулес | 200 | 704 | 25 | 12 | 124 |
Молоко 2,5% | 500 | 270 | 15 | 13 | 24 |
Яйцо куриное | 95 | 149 | 12 | 11 | 1 |
Банан | 300 | 288 | 5 | 2 | 63 |
Мед натуральный (мёд) | 30 | 94 | 0 | - | 24 |
Масло сливочное 72% | 30 | 198 | 0 | 22 | 0 |
Смородина черная | 200 | 88 | 2 | 1 | 15 |
Орех грецкий | 70 | 459 | 11 | 43 | 8 |
Соль поваренная пищевая | 4 | - | - | - | - |
Корица | 2 | 5 | 0 | - | 2 |
Итого: | 1431 | 2255 | 70 | 103 | 260 |
На 1 порцию: | 239 | 376 | 11.6 | 17.1 | 43.3 |
На 100 грамм: | 158 | 4.9 | 7.2 | 18.2 | |
БЖУ: | 12% | 41% | 47% |
Вес одной порции
Количество порций
239
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1431 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.9 г
7.2 г
>18.2 г
12%
41%
47%
158 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , банан, овсяные хлопья геркулес, смородина черная, яйцо куриное, орех грецкий, масло сливочное 72%, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, корица
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически