Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяные оладьи с яблоками 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло кокосовое 5 45 - 5 -
Пищевая сода 1 - - - -
Яйцо куриное 40 63 5 5 0
Яблоки 150 71 1 1 15
Овсяные хлопья геркулес 50 176 6 3 31
Итого: 246 355 12 13 46
С учетом уварки: 220 355 12 13 46
На 1 порцию: 220 355 11.9 13.3 45.9
На 100 грамм: 161 5.4 6.0 20.9
БЖУ: 14% 34% 52%
Вес одной порции
Количество порций
220 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 220 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.4 г
6 г
>20.9 г
14%
34%
52%
161 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яблоки, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, масло кокосовое, пищевая сода
Приготовление

Овсяные хлопья с кусочками яблока пробить в миксере, добавить яйцо, кокосовое масло и соду, смешать. Жарить на сухой сковороде на медленном огне.

Рецепт пользователя Nadl
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: