Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Тыквенно-творожная запеканка 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/367784850/stock-photo-pumpkin-cottage-cheese-casserole.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Тыква 500 110 5 1 22
Творог, 9 % 400 676 72 36 12
Крупа манная 100 333 10 1 71
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Молоко 2,5% 100 54 3 3 5
Сметана 20,0% жирности 75 155 2 15 3
Масло сливочное 72% 100 661 1 73 1
Изюм 50 132 2 0 33
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Ванилин 1 3 - - 0
Итого: 1477 2360 114 145 148
На 1 порцию: 185 295 14.2 18.1 18.4
На 100 грамм: 160 7.7 9.8 10.0
БЖУ: 19% 56% 25%
Вес одной порции
Количество порций
185 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1477 г
25 мин.
+ 45 минут
Белки
Жиры
Углеводы
7.7 г
9.8 г
>10 г
19%
56%
25%
160 Ккал / 100 г
Потребуется:
тыква, творог, 9 %, яйцо куриное, крупа манная, молоко 2,5% , масло сливочное 72%, сметана 20,0% жирности, изюм, соль поваренная пищевая, ванилин
Приготовление

Потребуется:

  • 500 г тыквы
  • 400 г творога
  • 4 ст.л. манной крупы
  • 3 яйца
  • 100 мл молока
  • 3 ст.л. сметаны
  • 100 г сливочного масла
  • 50 г изюма
  • щепотка соли
  • ванилин

Приготовление:

  1. Молоко слегка подогреть и замочить в нём манку на полчаса. Запарить изюм.
  2. Тыкву нарезать кубиками и потушить 20 минут в воде под крышкой. Измельчить тыкву в пюре.
  3. Творог тоже измельчить или протереть, растереть с яйцами и сметаной, добавить тыквенное пюре и манку, перемешать. Добавить изюм, ванилин и соль, хорошенько перемешать.
  4. Масло растопить, смазать форму для выпечки, обсыпать её манкой. Остальное масло влить в массу запеканки, перемешать и выложить в форму. Разогреть духовку.
  5. Готовить запеканку 45-50 минут при 180 градусах. Готовой запеканке дать немного остыть. Приятного аппетита!

 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: