Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Венгерский паштет из яиц
Добавить
6
15 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-22 г, У-6 г
Потребуется: лук репчатый, яйцо куриное, масло сливочное 72%, орех грецкий, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Воздушные творожники без сахара
Добавить
19
15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-16 г
Потребуется: творог 0.1%, яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая
Багет
Добавить
6
От пользователя Sоlnce
2 ч. 238 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-42 г
Потребуется: мука пшеничная берендеевка, сыворотка творожная, яйцо куриное, сахар-песок, растительное масло, дрожжи моментальные саф-момент, соль поваренная пищевая
Биточки из капусты и моркови
Добавить
29
От пользователя Татьяна Василенко
45 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-4 г
Потребуется: вода, капуста белокочанная, сыр "витязь" 50%, морковь, лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Масурдал, суп из чечевицы
Добавить
25
От пользователя Мира
1 ч. 48 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-8 г
Потребуется: вода, масурдал, суп из чечевицы ярмарка, курица (филе) вареная, соль поваренная пищевая
Лазанья с мясной подливкой
Добавить
79
30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-12 г
Потребуется: фарш из свинины, шампиньоны, фасоль стручковая, макароны из муки в/с, лук репчатый, томатная паста, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, базилик сушеный
Брокколи с шампиньонами на гарнир
Добавить
6
От пользователя Aiko
5 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: брокколи, перец болгарский красный, шампиньоны, масло оливковое, сок лимонный
Простой куриный бульон
Добавить
46
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: вода, курица филе, без кожи, морковь, лук репчатый, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая
Ленивые кето-голубцы
Добавить
10
От пользователя Олеся Тимофеева
40 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-3 г
Потребуется: капуста пекинская, фарш из свинины, вешенки свежие, укроп и другие пряные травы, жир говяжий топленый, лук репчатый, сушеный, куркума
кролик тушенный с капустой
Добавить
5
От пользователя Violetta17
1 ч. 154 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-2 г
Потребуется: капуста белокочанная, мясо кролика, сок томатный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, соль поваренная пищевая, кориандр, хмели-сунели
Филе индейки с овощами
Добавить
16
От пользователя Марина
10 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-2 г
Потребуется: филе бедра индейки индолина, фасоль стручковая, перец красный сладкий, лук репчатый, морковь, чеснок
Яичный ролл с авокадо и помидорами
Добавить
12
20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-4 г
Потребуется: яйцо куриное, авокадо, помидоры, сливки 30% жирности, масло топленое, соль поваренная пищевая
Салат с кальмарами ПП
Добавить
18
От пользователя Lena4ka
30 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-8 г
Потребуется: кальмар (мясо), капуста пекинская, лук репчатый, рис белый, йогурт 1,5% , лук зеленый
плов в мультиварке
Добавить
19
От пользователя tankist
25 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-14 г
Потребуется: морковь, свинина лопаточная часть, лук репчатый, рис белый, масло подсолнечное
Белковая фитнес-запеканка
Добавить
41
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-5 г
Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сыр монастырский 35%, овсяные хлопья геркулес, укроп и другие пряные травы, паприка сушёная, молотая
Аля козинак из кунжута, фиников и льна
Добавить
8
От пользователя Olcher
1 ч. 469 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-32 г, У-34 г
Потребуется: кунжут-семя, финики, семя льна
Гречневые котлеты
Добавить
9
20 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-20 г
Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, сухари панировочные, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло сливочное 72%, сметана 15,0% жирности, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
«Мажитэль» домашний
Добавить
100
2 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-11 г
Потребуется: сок апельсиновый, кефир 1% жирности, мед натуральный (мёд)
Грушевый тарт
Добавить
1
30 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-13 г, У-18 г
Потребуется: груша, творог, 9 %, мука пшеничная , банан, масло сливочное 72%, сметана 20,0% жирности, яйцо куриное, вода, соль поваренная пищевая, корица
Салат "Полезный"
Добавить
32
От пользователя Мира
5 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-3 г
Потребуется: огурец грунтовый, творог 1.8%, перец сладкий, сметана 15,0% жирности
Рыбная запеканка под тестяной крышечкой
Добавить
13
20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-8 г
Потребуется: филе минтая, рыбный бульон, слоеное тесто бездрожжевое, лук репчатый, сливки, 20,0% жирности, яичный желток куриный, масло оливковое, масло сливочное 72%, горчичный порошок, лавровый лист, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Блины с мясом
Добавить
6
От пользователя Natlick
40 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-10 г, У-16 г
Потребуется: молоко 3,2% , фарш из свинины, мука цельнозерновая, мука пшеничная , яйцо куриное, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, масло подсолнечное
Броне кофе (bulletpruf coffee)
Добавить
7
От пользователя Daily-menu.ru
10 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-0 г
Потребуется: вода, масло кокосовое, кофе натуральный молотый, масло сливочное 82%
Кето оладьи из куриной печени
Добавить
25
45 мин. 206 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-14 г, У-4 г
Потребуется: печень куриная, яйцо куриное, мука кунжутная, лук репчатый, масло кокосовое, чеснок, псиллиум, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Гурийская капуста
Добавить
49
30 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-7 г
Потребуется: капуста белокочанная, свекла, сахар-песок, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая, кориандр, перец черный горошек, гвоздика
Яичные маффины
Добавить
14
20 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-15 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, сыр голландский, помидоры, сметана 25% жирности, ветчина особая, петрушка, масло топленое, соль поваренная пищевая
SUPRA: Пицца по-новому
Добавить
123
От пользователя Natali
30 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-6 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры в собственном соку, перец сладкий, творог, 5 % , сыр полутвердый (голландский), фасоль стручковая, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, базилик сушеный, перец черный молотый, сахар-песок
Жареные грибы с орехами
Добавить
1
25 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-14 г, У-3 г
Потребуется: шампиньоны, орех грецкий, лук зеленый, масло оливковое, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, соевый соус, перец черный молотый
Курица с картошкой, запечённая под сметаной
Добавить
14
20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-9 г
Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, сметана 18% жирности, лук репчатый, сыр костромской, масло оливковое, чеснок, прованские травы, соль поваренная пищевая
Курица с овощами в горшочках
Добавить
6
20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-0 г, У-4 г
Потребуется: вода, картофель, курица филе, без кожи, тыква, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Цуккини с творогом в духовке
Добавить
3
15 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г
Потребуется: цуккини, творог, 9 %, сыр голландский, яйцо куриное, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Кисель клюквенный Ю.М.
Добавить
0
От пользователя Aquarius
5 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-9 г
Потребуется: вода кипяток, кисель клюквенный (сухой) "русский продукт "
Торт с клубникой
Добавить
6
1 ч. 305 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-28 г, У-5 г
Потребуется: сыр маскарпоне, земляника, клубника, миндальная мука, яйцо куриное, шпинат, сливки, 35,0% жирности, масло кокосовое, сок лимонный, цедра лимонная, пищевая сода, псиллиум, ванилин
Пельмени в горшочке в аэрогриле
Добавить
9
30 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-15 г
Потребуется: тесто пельменное, фарш из говядины, сметана 12% жирности, вода, соль поваренная пищевая
Кабачковая икра запечённая
Добавить
8
20 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: кабачок, помидоры, морковь, перец болгарский красный, лук репчатый, масло подсолнечное, уксус 9%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, чеснок сушеный
Бургер с курицей
Добавить
6
От пользователя Катерина
15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-15 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, хлеб зерновой, шампиньоны резаные консервы, творожный сыр с зеленью hohland, соус краснодарский томатный, салат, петрушка
Фитнес-конфеты
Добавить
17
От пользователя RussАллка
30 мин. 386 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-50 г
Потребуется: овсяные хлопья геркулес, курага, орех грецкий, масло подсолнечное, мед натуральный (мёд)
Чапати
Добавить
18
1 ч. 223 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-34 г
Блюдо аюрведической кухни, уравновешивающее доши
Потребуется: мука цельнозерновая, вода, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Салат овощной "Мартовский"
Добавить
45
От пользователя Татьяна Василенко
20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: капуста пекинская, огурец грунтовый, томат грунтовый, редис, масло льняное, лук зеленый, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая
Морковный торт с изюмом и орехами
Добавить
9
20 мин. 313 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-20 г, У-30 г
Потребуется: морковь, сыр almette сливочный, яйцо куриное, мука пшеничная , масло из ростков пшеницы, сахар-песок, орех грецкий, изюм, сахарная пудра, разрыхлитель теста, корица
Картофельные оладьи (драники)
Добавить
480
1 ч. 134 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-15 г
Потребуется: картофель, сметана 10,0% жирности, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, пищевая сода
Яичный рулет с сыром и курицей
Добавить
3
45 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-11 г, У-1 г
Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, сметана 18% жирности, сыр голландский, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Сырные шарики с семгой и зеленью
Добавить
12
20 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-10 г, У-2 г
Потребуется: семга слабосоленая , яйцо куриное, творог останкинский обезжиренный, сыр пармезан, сметана 10,0% жирности, яичный белок куриный, укроп и другие пряные травы, чеснок
Пасхальные куличики порционные
Добавить
8
1 ч. 230 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-44 г
Потребуется: вода, мука ржаная, овсяные хлопья геркулес, мука пшеничная , курага, чернослив, яичный белок куриный, изюм кишмиш, мед натуральный (мёд), сахар-песок, орех грецкий, разрыхлитель теста, корица, ванилин
Фасоль с овощами
Добавить
18
От пользователя olglopareva
1 ч. 75 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-10 г
Потребуется: помидоры, фасоль зерно, морковь, лук репчатый, уксус 9%, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, сахар-песок
Сом жареный
Добавить
2
От пользователя Татьяна Василенко
1 ч. 30 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-12 г, У-3 г
Потребуется: сом, масло подсолнечное, мука высшего сорта, соль поваренная пищевая
Творожный торт «Нежность»
Добавить
60
20 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-20 г
Потребуется: творог, 0 % , сметана 15,0% жирности, мука пшеничная , сахар-песок, молоко 2,5% , яйцо куриное, масло сливочное 72%, варенье из сливы, ванильный сахар, крахмал картофельный
Салат "Новая шуба"
Добавить
0
30 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-20 г, У-5 г
Потребуется: сельдь среднесоленая, картофель вареный, сыр голландский, майонез , огурец грунтовый, лук зеленый, укроп и другие пряные травы
Куриные шарики в сливочном соусе
Добавить
55
От пользователя RussАллка
20 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-2 г
Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, яйцо куриное, чеснок
Зелёная шакшука
Добавить
7
25 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-4 г
Потребуется: шпинат, яйцо куриное, лук-порей, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Магги 1 нед. 2 день обед (вареная курица)
Добавить
26
От пользователя kaymera
40 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-1 г, У-0 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соевый соус
картофельный рулет
Добавить
10
От пользователя tankist
30 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-14 г
Потребуется: картофель, фарш куриный , лук репчатый, лаваш армянский, тонкий, соевый соус, сметана 20,0% жирности, масло сливочное 72%, кунжут-семя, чеснок, перец душистый
Салат свекольный
Добавить
37
От пользователя Худышка
15 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-10 г
Потребуется: свекла отварная, йогурт 4%, яблоки, сыр сметанковый, орех грецкий, чернослив
Салат Изумруд
Добавить
35
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-0 г
Потребуется: вода, курица филе, без кожи, редька зеленая, огурец грунтовый, майонез , соль поваренная пищевая, укроп обыкновенный
Заливные яйца
Добавить
33
От пользователя ivanova.elena777
1 ч. 124 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-27 г
Потребуется: морковь, фасоль зерно, фасоль стручковая, горошек замороженный, кукуруза зерно, укроп и другие пряные травы, агар
Перцы, фаршированные мясом и гречкой
Добавить
327
30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-7 г
Потребуется: перец сладкий, говядина вырезка, лук репчатый, томатная паста, гречневая крупа ядрица, укроп и другие пряные травы, крахмал картофельный
Мандариновые маффины с орешками
Добавить
41
От пользователя Edel Weiss
25 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-36 г
Потребуется: мука цельнозерновая, мандарин, мед натуральный (мёд), орех грецкий, пюре яблочное, яйцо куриное, пищевая сода, винный уксус 3%
Салат "Русская красавица"
Добавить
4
20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-1 г
Потребуется: огурец маринованный, помидоры, ветчина особая, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сыр голландский, вода, петрушка, соль поваренная пищевая
Мамин картофель
Добавить
27
От пользователя Худышка
20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-18 г
Потребуется: картофель молодой, масло подсолнечное
Овощной суп
Добавить
13
От пользователя owLin@fee
30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-12 г
Потребуется: капуста цветная, картофель, сливки, 10,0% жирности, редис, фасоль стручковая, горошек зеленый. консервы, мука пшеничная , морковь, масло сливочное 72%, сахар-песок
Салат "Куриный с маринованными грибами"
Добавить
7
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-4 г
Потребуется: отварное куриное крыло, маринованные грибы, сыр российский, горошек зеленый. консервы, майонез , укроп обыкновенный
Салат с жареным халуми
Добавить
6
25 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-5 г
Потребуется: сыр халуми, авокадо, апельсин, помидоры черри, масло оливковое, лук репчатый, салат, руккола, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Салат «Мимоза» со шпротами
Добавить
18
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-22 г, У-2 г
Потребуется: яйцо куриное крутое, шпроты в масле, морковь вареная, майонез , лук репчатый
Сладкие роллы с фруктами Юки-Но
Добавить
18
От пользователя Edel Weiss
1 ч. 332 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-52 г
Потребуется: сливки, 10,0% жирности, молоко 0.5%, рис белый, банан, манго, киви, кокосовая стружка, сахар-песок, рисовая бумага сэн сой премиум, ванилин
Салат с ветчиной и корейской морковью
Добавить
0
25 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-6 г
Потребуется: ветчина из индейки "империя вкуса", огурец маринованный, сыр костромской, морковь корейская, майонез , петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая
яблочный пирог
Добавить
9
От пользователя CATIA
30 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-33 г
Потребуется: йогурт чудо двойной вкус вишня-черешня, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, яблоки, разрыхлитель теста
Тыква, тушеная с сахаром
Добавить
62
От пользователя Татьяна Викторовна
3 мин. 18 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г
Потребуется: тыква, вода, сахар-песок
Постный шоколадный мусс из авокадо
Добавить
17
От пользователя Изюминка
10 мин. 208 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-15 г, У-18 г
Потребуется: авокадо, сок лимонный, сахар-песок, какао-порошок
Рыбка под маринадом
Добавить
74
От пользователя Светлана Горностаева
30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: лук репчатый, язык морской, морковь, томатная паста, уксус яблочный, масло оливковое
Мясо с грибами и овощами
Добавить
1
40 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-2 г
Потребуется: свинина вырезка, шампиньоны, фасоль стручковая, кабачок, перец болгарский красный, бульон свиной, морковь, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Свекла с орехами и яблоком
Добавить
22
От пользователя Худышка
15 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-10 г
Потребуется: свекла отварная, яблоки, сметана 10,0% жирности, орех грецкий
Сметанный соус
Добавить
18
15 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-17 г, У-5 г
Потребуется: сметана 18% жирности, соевый соус, чеснок, укроп и другие пряные травы
Кеджери (рис с копченой рыбой)
Добавить
3
20 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-12 г
Потребуется: овощной бульон, треска горячего копчения, рис длиннозёрный, яйцо куриное, горошек зеленый. консервы, лук-порей, масло сливочное 72%, петрушка, соль поваренная пищевая, куркума, кориандр, лавровый лист
Рыбные котлеты из минтая
Добавить
123
От пользователя Татьяна Василенко
25 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-6 г
Потребуется: филе минтая, вода, лук репчатый, плавленный сыр "дружба", яйцо куриное, сухари панировочные, хлеб ржано-пшеничный, чеснок, масло подсолнечное, перец черный горошек, соль поваренная пищевая
Тыквенный суп с курицей
Добавить
9
45 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-2 г
Потребуется: вода, тыква, куриная голень, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый
Цветная капуста, запеченная с сыром
Добавить
91
От пользователя RussАллка
20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-4 г
Потребуется: капуста цветная, сыр мягкий (моцарелла), сметана 10,0% жирности, сухари панировочные, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Суп грибной с вешенками , сыром и чечевицей
Добавить
23
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-6 г
Потребуется: вода, вешенки свежие, картофель, сыр плавленный надежда, морковь, лук репчатый, чечевица зерно, соль поваренная пищевая, укроп обыкновенный, масло подсолнечное, лук зеленый
Курино-кабачковые шашлычки с соусом из йогурта
Добавить
66
40 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-4 г
Потребуется: кабачок, куриная грудка, без кожи, йогурт 1,5% , лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Детокс-суп из брокколи и кабачка (адаптация)
Добавить
0
От пользователя Натали Сладушка
30 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-8 г
Потребуется: вода, кабачок, брокколи, сухарики обычные, лук репчатый, масло оливковое
Запечённые перцы с сыром и яйцом
Добавить
4
25 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-5 г
Потребуется: перец болгарский красный, яйцо куриное, сыр голландский, оливки, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Бананово-овсяное печенье
Добавить
43
10 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-34 г
Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, орех грецкий
Уральские щи с перловой крупой
Добавить
18
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-9 г
Потребуется: вода, картофель, капуста квашеная с морковью, крупа перловая, сок томатный, масло сливочное 72,5%, морковь, лук репчатый, чеснок, укроп обыкновенный, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Чай с лимоном
Добавить
39
От пользователя Татьяна Василенко
7 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-34 г
Потребуется: чай черный байховый, лимон
Овсяная каша на воде
Добавить
50
От пользователя valyonka
10 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-12 г
Потребуется: вода, хлопья 5 злаков
Гречневый постный суп
Добавить
116
От пользователя owLin@fee
30 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г
Потребуется: вода, картофель, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы
Сливочный омлет с мёдом
Добавить
10
От пользователя flex
10 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, молоко 1,5%, сыр российский, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая
Селедочка под шубой
Добавить
17
От пользователя Худышка
20 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-9 г
Потребуется: картофель отварной, свекла отварная, сельдь слабосоленая, морковь отварная, соус майонезный "слобода", 35% жирности
Филе хека с овощами
Добавить
61
От пользователя Ярослава
20 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-2 г
Потребуется: хек, морковь, лук репчатый, помидоры, сок лимонный
Овощные котлетки на гарнир
Добавить
3
От пользователя Мари Ул
10 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-17 г
Потребуется: кабачок, помидоры, картофель, лук репчатый, мука рисовая, масло оливковое, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Ленивый хачапури
Добавить
4
От пользователя Светлана Вольная
10 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-8 г, У-7 г
Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сыр голландский, мука пшеничная
Плакия
Добавить
125
30 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-6 г
Традиционное болгарское блюдо из кабачков
Потребуется: кабачок, перец сладкий, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, уксус 3%, мука пшеничная , чеснок
Слоеный картофель
Добавить
3
От пользователя tankist
30 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-14 г
Потребуется: картофель, сливки, 35,0% жирности, масло сливочное 82%, тимьян, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Овсяная каша из отрубей
Добавить
6
От пользователя Ирина
15 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-6 г
Потребуется: молоко 2,5% , отруби овсяные
суп с фрикадельками и рисом
Добавить
13
От пользователя Владимир
40 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-4 г
Потребуется: вода, фарш из свинины, картофель, лук репчатый, морковь, рис белый, масло подсолнечное, петрушка
Тонкие блинчики с бананово-творожным кремом
Добавить
40
От пользователя Ира
40 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-8 г
Потребуется: молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, банан, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста
Окрошка на айране
Добавить
4
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-4 г
Потребуется: айран кисломолочный, вода, колбаса докторская прайм, яйцо куриное крутое, картофель, огурец грунтовый, редис, лук зеленый
Венгерский гуляш
Добавить
379
45 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-3 г
Сытное зимнее блюдо
Потребуется: говядина вырезка, капуста белокочанная, квашеная, вода, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, томатная паста, масло сливочное 72%, перец красный жгучий , соль поваренная пищевая, тмин
Плов со свининой
Добавить
103
От пользователя Сhocolate
2 ч. 147 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-18 г
Потребуется: вода, свинина вырезка, рис белый, масло подсолнечное, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая
Филе куриное в сливочном соусе
Добавить
9
От пользователя Толстушка73
25 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-8 г, У-3 г
Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), петрушка корень, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая
Ассорти из овощей
Добавить
42
От пользователя Изюминка
2 ч. 23 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г
Потребуется: вода, огурец грунтовый, помидоры, кабачок, лук репчатый, морковь, сахар-песок, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, чеснок, хрен, перец черный горошек